Avaliação do consumo de oxigénio e da frequência cardíaca ao longo de uma aula de step

• Autor(a) principal: Machado, Isabel Maria Luís
• Data de Publicação: 2014
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/3123
• topic: Step; Consumo de oxigénio; Frequência cardíaca

O presente trabalho teve como objetivo (i) comparar o consumo de oxigénio (VO2) e a frequência cardíaca (FC) ao longo de uma aula de step com 20 minutos de duração, dividida em 4 períodos de 5 minutos e (ii) verificar se existe um comportamento idêntico entre os dois parâmetros ao longo da aula. A amostra em estudo foi constituída por 13 indivíduos voluntários do género feminino (idade=21.9±6.08 anos; estatura=160.6±0.06 cm; peso corporal=58.8±7.48 kg, massa gorda estimada=17.2±2.01%; VO2máx=37.5±2.59 ml.kg.-1min.-1 e FCmáx=204.1±6.09 bpm). Esta amostra foi sujeita a uma sessão de step, durante a qual foi repetida uma coreografia realizada com uma cadência musical de 132 bpm e com a plataforma de step a 20 cm de altura, durante 20 minutos. Os valores de VO2 e FC foram continuamente monitorizados durante a sessão de step. Os resultados obtidos permitiram verificar diferenças no VO2 entre os 4 períodos de exercício, sendo esta diferença significativa apenas quando comparado o 4º período com os restantes e ainda entre o 2º e o 3º períodos. O VO2 apresentou um aumento contínuo desde o período de repouso até ao 2º período de tempo (o correspondente a 33.48±4.13 ml.kg.-1min-1), começando a diminuir ligeira mas continuamente a partir daqui, até ao término do exercício. Durante os 20 minutos foi observado um valor médio do VO2 de 32.42±0.88 ml.kg.-1min-1. Relativamente aos valores da FC observados, permitiram verificar diferenças significativas entre todos os períodos de tempo. Os valores médios da FC dos 4 períodos de exercício, foram aumentando gradualmente do primeiro ao último período, atingindo assim um valor médio de 183±8.0 bpm neste último. O valor médio da FC observado nos 20 minutos de step foi de 179±6 bpm. A FC e o VO2 apenas apresentam um comportamento idêntico durante os primeiros 10 minutos de exercício. A diminuição no VO2 a partir do 2º período, sem que o mesmo se verificasse na FC, pode estar associada à alteração na execução técnica e na amplitude articular. Durante a sessão de step, o valor médio da percentagem da frequência cardíaca de reserva (%FCres) foi de 81±7% da percentagem da zona alvo de treino (%ZAT).