Respostas da atividade eletromiográfica e concentração de lactato sanguíneo a protocolos de treinamento de força equiparados pelo tempo sob tensão

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Lucas Tulio de Lacerda
Data de Publicação: 2015
Tipo de documento: Dissertação
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/EEFF-BB9RMX
Resumo: O presente estudo teve como objetivos verificar o impacto de protocolos de treinamento de força equiparados pelo tempo sob tensão (TST) com diferentes configurações da duração da repetição e número de repetições na ativação muscular e concentração sanguínea de lactato. Vinte dois voluntários do sexo masculino treinados em musculação realizaram dois protocolos de treinamento de força (A e B) no exercício supino guiado, ambos com 3 séries, pausa de 3min, a 60% de uma repetição máxima (1RM). O Protocolo A consistia de 6 repetições com uma duração da repetição de 6s, enquanto o Protocolo B os voluntários deveriam realizar 12 repetições com a duração da repetição de 3s. Foi registrada a ativação muscular dos músculos deltoide anterior, peitoral maior e tríceps braquial durante a realização de dois protocolos de treinamento de força, e a root mean square da da amplitude do sinal eletromiográfico normalizada (EMGRMS normalizada) foi calculada para cada série. A concentração sanguínea de lactato foi mensurada durante e até 12 minutos após a realização do protocolo. Os resultados mostraram que a ativação muscular de todos músculos analisados foi maior durante o Protocolo B, comparado com o Protocolo A. A concentração de lactato sanguíneo também foi maior no Protocolo B tanto durante, quanto após a realização da sessão de treinamento. Os dados obtidos no presente estudo mostram que protocolos de treinamento realizados com o mesmo TST, porém com configurações distintas, produzem respostas neuromusculares e metabólicas diferentes. Assim, a realização de um maior número de repetições e uma menor duração da repetição pode ser uma estratégia mais apropriada para aumentar a ativação muscular e a concentração sanguínea de lactato.
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