Efetividade de um programa de avaliação e prescrição de exercícios físicos para mulheres.
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Data de Publicação: | 2011 |
Outros Autores: | , , , , |
Tipo de documento: | Artigo |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Institucional da UFOP |
Texto Completo: | http://www.repositorio.ufop.br/handle/123456789/5368 https://doi.org/10.13037/rbcs.vol9n30.1380 |
Resumo: | O objetivo do presente estudo foi analisar os elementos antropométricos e clínicos das esposas e filhas dos funcionários de uma empresa, além de prescrever e avaliar um treinamento físico a partir de um programa de mudança de estilo de vida. A população foi composta por 191 mulheres, das quais 73 compuseram um campo amostral. A rotina foi dividia em três partes: (1) um exame de percentual de gordura atual, índice cintura quadril, índice de massa corporal, nível de atividade física, pressão arterial sistólica e diastólica e frequência cardíaca); (2) um questionário estruturado que avalia cinco estados transitórios de humor (Poms); (3) prescrição de exercícios físicos regulares, além de encaminhamentos para profissionais especializados. A avaliação foi refeita a cada semestre, durante 17 meses, somando três avaliações. Verificaram-se melhoras significativas dos níveis de tensão, depressão, raiva, vigor, fadiga e confusão mental, além de redução nos índices de percentual de gordura, índice cintura quadril, pressão arterial e níveis de sedentarismo, mais um aumento do peso muscular da primeira para a última avaliação. A prescrição de exercícios físicos, aliada a um acompanhamento multidisciplinar, pode ser considerada uma ferramenta eficaz na busca de um estilo de vida mais saudável, compatível com equilíbrio físico, mental e social, recomendado pela OMS. |
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Oliveira, Tatiana Fonseca BrittoLaterza, Mateus CamarotiFerreira, Renato MeloWerneck, Francisco ZacaronPaixão, Jairo Antônio daCoelho, Emerson Filipino2015-05-15T14:28:21Z2015-05-15T14:28:21Z2011OLIVEIRA, T. F. B. et al. Efetividade de um programa de avaliação e prescrição de exercícios físicos para mulheres. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, v. 30, p. 1-8, 2011. Disponível em: <http://seer.uscs.edu.br/index.php/revista_ciencias_saude/article/view/1380>. Acesso em: 16 mar. 2015.1516-7704http://www.repositorio.ufop.br/handle/123456789/5368https://doi.org/10.13037/rbcs.vol9n30.1380O objetivo do presente estudo foi analisar os elementos antropométricos e clínicos das esposas e filhas dos funcionários de uma empresa, além de prescrever e avaliar um treinamento físico a partir de um programa de mudança de estilo de vida. A população foi composta por 191 mulheres, das quais 73 compuseram um campo amostral. A rotina foi dividia em três partes: (1) um exame de percentual de gordura atual, índice cintura quadril, índice de massa corporal, nível de atividade física, pressão arterial sistólica e diastólica e frequência cardíaca); (2) um questionário estruturado que avalia cinco estados transitórios de humor (Poms); (3) prescrição de exercícios físicos regulares, além de encaminhamentos para profissionais especializados. A avaliação foi refeita a cada semestre, durante 17 meses, somando três avaliações. Verificaram-se melhoras significativas dos níveis de tensão, depressão, raiva, vigor, fadiga e confusão mental, além de redução nos índices de percentual de gordura, índice cintura quadril, pressão arterial e níveis de sedentarismo, mais um aumento do peso muscular da primeira para a última avaliação. A prescrição de exercícios físicos, aliada a um acompanhamento multidisciplinar, pode ser considerada uma ferramenta eficaz na busca de um estilo de vida mais saudável, compatível com equilíbrio físico, mental e social, recomendado pela OMS.The aim of this study was to evaluate the anthropometric and clinical elements of the employees’ wives and daughters and recommend and evaluate a physical training from a program of lifestyle change. The population consisted of 191 women; of which comprised a sample field of 73. The routine was divided into 3 parts: 1st) A current body fat percentage exam, waist-hip ratio, body mass index, physical activity, systolic and diastolic blood pressure and heart rate; 2nd) A structured questionnaire that evaluates 5 transient mood states (POMS). 3rd) Recommendation of regular exercise, and referrals to specialized professionals. The evaluation was redone each semester, during 17 months, totaling 3 evaluations. For the variable analysis, having the absence of normality of the sample verified, a nonparametric test was used, paired with Wilcoxon with a significance level of p <0.05. We found significant improvements in levels of stress, depression, anger, vigor, fatigue and mental confusion, besides the reduced body fat percentage, waist-hip ratio, arterial pressure, levels of physical inactivity and increase in muscle mass. The prescription of exercise, diet and nutrition, combined with a multidisciplinary follow-up can be considered an effective tool for a healthier lifestyle, compatible with physical, mental and social balance recommended by WHO.AntropometriaPerfil de humorQualidade de vidaExerciseAnthropometryEfetividade de um programa de avaliação e prescrição de exercícios físicos para mulheres.Effectiveness of a program of evaluation and physical exercise recommendation for women.info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/articleOs trabalhos publicados no periódico Revista Brasileira de Ciências da Saúde estão sob Licença Creative Commons que permite copiar, distribuir e transmitir o trabalho desde que sejam citados o autor e o licenciante. Fonte: Revista Brasileira de Ciências da Saúde <http://seer.uscs.edu.br/index.php/revista_ciencias_saude/about/submissions#copyrightNotice>. Acesso em: 06 jan. 2017.info:eu-repo/semantics/openAccessporreponame:Repositório Institucional da UFOPinstname:Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP)instacron:UFOPLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-82636http://www.repositorio.ufop.br/bitstream/123456789/5368/2/license.txtc2ffdd99e58acf69202dff00d361f23aMD52ORIGINALARTIGO_EfetividadeProgramaAvaliação.pdfARTIGO_EfetividadeProgramaAvaliação.pdfapplication/pdf166508http://www.repositorio.ufop.br/bitstream/123456789/5368/1/ARTIGO_EfetividadeProgramaAvalia%c3%a7%c3%a3o.pdfafce471d0c2ddb4b61113dd1af75f5a9MD51123456789/53682019-07-22 14:04:28.383oai:localhost: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Repositório InstitucionalPUBhttp://www.repositorio.ufop.br/oai/requestrepositorio@ufop.edu.bropendoar:32332019-07-22T18:04:28Repositório Institucional da UFOP - Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP)false |
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