Recomendações de exercício físico para o período gestacional : uma revisão narrativa

• Autor(a) principal: Silva, Anny Ambrosio da
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/240226
• topic: Gestação; Exercício físico; Pregnancy; Exercise; Recommendations

Quando a mulher engravida ocorrem muitas mudanças hormonais, fisiológicas e anatômicas no seu corpo. Para que ela mantenha uma qualidade de vida, evite o surgimento de morbidades e desconfortos comuns da gestação, a mulher pode e deve seguir com a prática de exercício físicos, desde que a gravidez seja saudável, a mãe não tenha contraindicações e haja liberação médica. Antigamente, tinha-se muitos receios sobre os riscos que o exercício físico poderiam causar, entretanto, os estudos mais recentes evidenciaram que a gestação é mais saudável com a prática regular do que sem ela. As recomendações visam garantir que a futura mãe mantenha o contato social, esteja saudável física e mentalmente, consiga controlar o ganho de peso, produza hormônios que proporcionem bem estar, não só para ela como também para o bebê. Entretanto, é necessário se ter o acompanhamento de um profissional para não errar na intensidade e na escolha dos exercícios mais propícios para a fase gestacional.