Comparação do efeito do treinamento resistido nas alterações dos compartimentos corporais

• Autor(a) principal: Rocha, Patricia Ribeiro
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRN
• Texto Completo: https://repositorio.ufrn.br/handle/123456789/48001
• topic: Treinamento Resistido; Composição corporal; Massa magra localizada; Massa gorda subcutânea

O excesso do acúmulo de gordura representa um dos maiores fatores de risco no desenvolvimento de doenças, enquanto a massa muscular está inversamente associada com todas as causas de mortalidade e prevalência da síndrome metabólica, independentemente dos níveis de aptidão cardiorrespiratória, como estudos tranversais já demonstraram. O treinamento resistido vem se mostrando eficaz na redução de massa gorda e desenvolvimento da massa muscular nos estudos realizados. A partir destas informações, o presente estudo teve o objetivo de estimar o efeito do treinamento resistido nas alterações dos compartimentos corporais, destacando as regiões de maior e menor redução de gordura e ganho de massa muscular quantificando no grupo a extensão dessas alterações. A amostra foi composta por 5 mulheres e 1 homem, entre 18 e 35 anos, intermediários em musculação. As dobras cutâneas PE, AB, TR, CX e PM e os perímetros corporais da mesma região foram medidos, no pré e pós programa de treinamento resistido com duração de 8 semanas. Os resultados demonstraram uma redução de gordura corporal de todas as dobras cutâneas em todos os participantes. Todos os perímetros foram reduzidos, em valores não significantes estatisticamente, com exceção do braço, onde não houve redução, e aumento de 0,5%.. Constata-se portanto que o exercício resistido é de fato eficaz para perder gordura, e não somente para ganhos de força, como é indicado pela AHA e outras instituições.