INFLUÊNCIA DE EXERCÍCIOS ATIVOS LIVRES E DE ALTO IMPACTO NO FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA PÉLVICADOI: http://dx.doi.org/10.5892/ruvrd.v14i1.2504

• Autor(a) principal: SILVA, Giuliano Roberto da; Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas - MG; Faculdade Presbiteriana Gammon (FAGAMMON) - Lavras - MG; Centro Universitário do Sul de Minas (UNISMG) – Varginha – MG; Secretaria Regional do Estado de Minas Gerais (SRE - Varginha) - Varginha - MG.
• Data de Publicação: 2016
• Outros Autores: TERRA, Gerusa Dias Siqueira Vilela; Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas - MG., NEIVA, Cassiano Merussi; Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho - (UNESP) - SP - Brasil; Universidad Politécnica de Madrid - (UPM) - Espanha; Universidade de Franca - (UNIFRAN) - SP - Brasil; Universidade José do Rosário Vellano - (UNIFENAS) - MG – Brasil; Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP) – SP – Brasil., TAVARES, Marcelo Rodrigo; Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas – MG., RODRIGUES, César Augusto Costa; Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas – MG., VILAS BOAS, Yvan Fernandes; Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas – MG., DIAS, Cíntia Paula de Lima; Universidade José do Rosário Vellano (UNIFENAS) - Alfenas – MG.
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Revista da Universidade Vale do Rio Verde (Online)
• Texto Completo: http://periodicos.unincor.br/index.php/revistaunincor/article/view/2504
• topic: Ciências da Saúde; Educação Física; Atividade Física; Fortalecimento da musculatura pélvica. Incontinência urinária. Exercícios livres. Exercícios de alto impacto.; Saúde

O objetivo do trabalho foi avaliar o efeito de exercícios livres na musculatura do assoalho pélvico, associados a exercícios de alto impacto como Jump e Step. O estudo foi realizado com 60 mulheres, de 20 a 65 anos, onde inicialmente foram submetidas a um teste de força da musculatura do assoalho pélvico, através do método bidigital, e após, foram realizadas aulas de Jump e Step associadas a exercícios livres na musculatura pélvica, durante 8 semanas, em 3 sessões de 60 minutos, em dias alternados. Ao final do treinamento, as mesmas foram submetidas novamente ao mesmo teste, sendo os resultados classificados de acordo com a Escala de Ortiz. Percebeu-se que após as 8 semanas de exercícios, 20% da amostra foi classificada com grau 0; 20% grau 2; e 60% grau 3. O fortalecimento da musculatura pélvica associada a exercícios de impacto foi eficiente em um programa de exercícios livres, considerando p≤0,05.