Comparison of fat percentage, fat mass and slim mass between veteran practicants and krav-maga beginners during 16 week training

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Andrade Neto, João Batista de
Data de Publicação: 2020
Outros Autores: Navarro, Antonio Coppi, Pereira, Gabriel Moreira, Ferreira, Rayssa Marques, Navarro, Francisco, Salgado Filho, Natalino
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento
Texto Completo: https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/1283
Resumo: Aim: The aim was to compare the percentage of fat, fat mass and lean mass between veteran and novice Krav-Maga practitioners during 16-week Krav-Maga training. Materials and Methods: Thirty Krav-Maga practitioners participated voluntarily, being: veterans (n = 15), who practiced Krav-maga for at least 3 years and beginners (n = 15) who are starting this Krav-Maga practice. The physical training program was developed in 16 weeks of training, with Krav-Maga specific joint mobility, stretching, strengthening and coaching exercises, with frequency of three weekly sessions and duration of 60 to 90 minutes with intensities ranging from low, moderate to high, established by the heart rate obtained at the aerobic threshold (AT) and respiratory compensation point, obtained by the Yo Yo VO2 max test and through the evaluations and protocols applied before and during the follow-up. Fat percentage was estimated using the proposed Jackson and Pollock method for men with seven skinfolds (subscapular, triceps, pectoral, middle axillary, supra iliac, abdominal and middle femural) with a Sanny scientific plicometer, accurate to 1 mm. Descriptive statistics. Results and Discussion: Both groups had an increase in lean mass and a decrease in fat mass, as well as a decrease in fat percentage. Conclusion: We conclude that 16 weeks of Krav-maga training is able to reduce aspects of veteran and beginner body composition.
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spelling Comparison of fat percentage, fat mass and slim mass between veteran practicants and krav-maga beginners during 16 week trainingComparación del porcentaje de grasa, masa grasa y masa magra entre practicantes veteranos y principiantes de Krav-Maga durante un entrenamiento de 16 semanasConfronto della percentuale di grasso, massa grassa e massa magra tra praticanti di Krav-Maga veterani e principianti durante l'allenamento di 16 settimaneComparação do percentual de gordura, massa gorda e massa magra entre praticantes veteranos e iniciantes de Krav-Maga durante treinamento de 16 semanasComparação do percentual de gordura, massa gorda e massa magra entre praticantes veteranos e iniciantes de Krav-Maga durante treinamento de 16 semanasKrav MagaTrainingFat percentageLean massFat massKrav-MagaTreinamentoPercentual de GorduraMassa MagraMassa GordaAim: The aim was to compare the percentage of fat, fat mass and lean mass between veteran and novice Krav-Maga practitioners during 16-week Krav-Maga training. Materials and Methods: Thirty Krav-Maga practitioners participated voluntarily, being: veterans (n = 15), who practiced Krav-maga for at least 3 years and beginners (n = 15) who are starting this Krav-Maga practice. The physical training program was developed in 16 weeks of training, with Krav-Maga specific joint mobility, stretching, strengthening and coaching exercises, with frequency of three weekly sessions and duration of 60 to 90 minutes with intensities ranging from low, moderate to high, established by the heart rate obtained at the aerobic threshold (AT) and respiratory compensation point, obtained by the Yo Yo VO2 max test and through the evaluations and protocols applied before and during the follow-up. Fat percentage was estimated using the proposed Jackson and Pollock method for men with seven skinfolds (subscapular, triceps, pectoral, middle axillary, supra iliac, abdominal and middle femural) with a Sanny scientific plicometer, accurate to 1 mm. Descriptive statistics. Results and Discussion: Both groups had an increase in lean mass and a decrease in fat mass, as well as a decrease in fat percentage. Conclusion: We conclude that 16 weeks of Krav-maga training is able to reduce aspects of veteran and beginner body composition.Objetivo: el objetivo fue comparar el porcentaje de grasa, masa grasa y masa magra entre practicantes de Krav-Maga veteranos y principiantes durante un entrenamiento de Krav-Maga de 16 semanas. Materiales y Métodos: Treinta practicantes de Krav-Maga participaron voluntariamente, siendo: veteranos (n=15), que practicaron Krav-Maga durante al menos 3 años y principiantes (n=15) que se están iniciando en esta práctica de Krav-Maga. El programa de preparación física se desarrolló en 16 semanas de entrenamiento, con ejercicios de movilidad articular, estiramientos, fortalecimiento y técnicas específicas de Krav-Maga de nivel inicial, con una frecuencia de tres sesiones semanales y una duración de 60 a 90 minutos con intensidades que van desde baja, moderada a alta, establecida por la frecuencia cardíaca obtenida en el umbral aeróbico (LA) y punto de compensación respiratoria, obtenida por el test Yo Yo de VO2 máx y por las evaluaciones y protocolos aplicados antes y durante el seguimiento. El porcentaje de grasa se estimó mediante el método de Jackson y Pollock propuesto para hombres con siete pliegues cutáneos (subescapular, tríceps, pectoral, medioaxilar, suprailíaco, abdominal y mediofemoral) con un plicómetro científico Sanny, con precisión de 1 mm. Estadísticas descriptivas. Resultados y Discusión: Ambos grupos tuvieron un aumento en la masa magra y una disminución en la masa grasa, así como una disminución en el porcentaje de grasa. Conclusión: Concluimos que 16 semanas de entrenamiento de Krav-maga es capaz de reducir aspectos de la composición corporal de veteranos y principiantes.Obiettivo: l'obiettivo era confrontare la percentuale di grasso, massa grassa e massa magra tra praticanti di Krav-Maga veterani e principianti durante l'allenamento di Krav-Maga di 16 settimane. Materiali e Metodi: Trenta praticanti di Krav-Maga hanno partecipato volontariamente, essendo: veterani (n=15), che hanno praticato Krav-Maga per almeno 3 anni e principianti (n=15) che stanno iniziando questa pratica di Krav-Maga. Il programma di allenamento fisico è stato sviluppato in 16 settimane di allenamento, con esercizi di mobilità articolare, stretching, potenziamento e tecniche specifiche di Krav-Maga di livello iniziale, con una frequenza di tre sessioni settimanali e una durata dai 60 ai 90 minuti con intensità che vanno da bassa, moderata ad alto, stabilito dalla frequenza cardiaca ottenuta alla soglia aerobica (LA) e punto di compensazione respiratoria, ottenuta dal test Yo Yo del VO2 max e attraverso le valutazioni e i protocolli applicati prima e durante il follow-up. La percentuale di grasso è stata stimata utilizzando il metodo Jackson e Pollock proposto per uomini con sette pliche cutanee (sottoscapolare, tricipite, pettorale, medioascellare, soprailiaco, addominale e mediofemorale) con un plicometro scientifico Sanny, con precisione di 1 mm. . Statistiche descrittive. Risultati e discussione: entrambi i gruppi hanno avuto un aumento della massa magra e una diminuzione della massa grassa, nonché una diminuzione della percentuale di grasso. Conclusione: concludiamo che 16 settimane di allenamento Krav-maga sono in grado di ridurre aspetti della composizione corporea di veterani e principianti.Objetivo: objetivo foi comparar o percentual de gordura, massa gorda e massa magra entre praticantes veteranos e iniciantes de Krav-Maga durante treinamento de Krav-Maga de 16 semanas. Materiais e Métodos: Participaram voluntariamente, 30 praticantes de Krav-Maga, sendo: veteranos (n=15), que praticavam Krav-maga há pelos menos 3 anos e iniciantes (n=15) que estão iniciando essa prática de Krav-Maga. O programa de treinamento fí­sico foi desenvolvido em 16 semanas de treinamento, com exercí­cios de mobilidade articular, alongamento, fortalecimento e técnicos especí­ficos de Krav-Maga ní­vel inicial, com frequência de três sessões semanais  e duração de 60 a 90 minutos com intensidades que variaram de baixa, moderada a alta, estabelecidas pela frequência cardí­aca obtida no limiar aeróbio (LA) e ponto de compensação respiratória, obtidos pelo Yo Yo teste de VO2 máximo e por meio das avaliações e protocolos aplicados antes e durante o seguimento. O percentual de gordura foi estimado utilizando-se o método de Jackson e Pollock proposto para homens com sete dobras cutâneas (subescapular, tricipital, peitoral, axilar média, supra ilí­aca, abdominal e femural média) com um plicômetro cientí­fico Sanny, com precisão de 1mm. Estatí­stica descritiva. Resultados e Discussão: Ambos os grupos tiveram um aumento da massa magra e diminuição da massa gorda, bem como diminuição do percentual de gordura. Conclusão: Concluí­mos que, 16 semanas de treinamento de Krav-maga é capaz de reduzir aspectos da composição corporal de veteranos e de iniciantes.Objetivo: objetivo foi comparar o percentual de gordura, massa gorda e massa magra entre praticantes veteranos e iniciantes de Krav-Maga durante treinamento de Krav-Maga de 16 semanas. Materiais e Métodos: Participaram voluntariamente, 30 praticantes de Krav-Maga, sendo: veteranos (n=15), que praticavam Krav-maga há pelos menos 3 anos e iniciantes (n=15) que estão iniciando essa prática de Krav-Maga. O programa de treinamento fí­sico foi desenvolvido em 16 semanas de treinamento, com exercí­cios de mobilidade articular, alongamento, fortalecimento e técnicos especí­ficos de Krav-Maga ní­vel inicial, com frequência de três sessões semanais  e duração de 60 a 90 minutos com intensidades que variaram de baixa, moderada a alta, estabelecidas pela frequência cardí­aca obtida no limiar aeróbio (LA) e ponto de compensação respiratória, obtidos pelo Yo Yo teste de VO2 máximo e por meio das avaliações e protocolos aplicados antes e durante o seguimento. O percentual de gordura foi estimado utilizando-se o método de Jackson e Pollock proposto para homens com sete dobras cutâneas (subescapular, tricipital, peitoral, axilar média, supra ilí­aca, abdominal e femural média) com um plicômetro cientí­fico Sanny, com precisão de 1mm. Estatí­stica descritiva. Resultados e Discussão: Ambos os grupos tiveram um aumento da massa magra e diminuição da massa gorda, bem como diminuição do percentual de gordura. 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