Eficácia de um programa baseado no Mindfulness em jogadores de futebol (MBSoccerP)

• Autor(a) principal: Carraça, Bruno José de Oliveira
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.5/27098
• topic: Autocompaixão; Flexibilidade psicológica; Desempenho desportivo; MBSoccer; Mindfulness; MBSoccerP; Mindfulness; Performance; Psychological flexibility; Self-compassion; Sport; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais

A literatura refere que os métodos convencionais de otimização do desempenho demonstram uma eficácia reduzida, pelo que estratégias alternativas devem ser consideradas (Gardner & Moore, 2006, 2012; Palmi, & Planas, 2018; Solé, Carraça, Serpa, & Palmi, 2014). O estudo do mindfulness e compaixão tem sido alvo de um crescente interesse no domínio da Psicologia. A prática que se tornou o foco da tradição budista há 2.600 anos, tornou-se parte da Psicologia contemporânea e da investigação, sobretudo na área da redução de stress realizados na década de 70. Mais recentemente, a abordagem focada na flexibilidade psicológica, considerada uma das abordagens de "terceira geração" nas intervenções cognitivo-comportamentais, foi incluída nessa abordagem. Embora os estudos ligados ao treino de competências psicológicas convencionais tenham mostrado resultados positivos, mas também inconsistentes no desempenho atlético, as intervenções baseadas no mindfulness (Gardner, 2016; Kaufman, Glass, & Pineau, 2018) emergiram recentemente como uma ferramenta potencialmente benéfica para melhorar o desempenho dos atletas de elite. Deste modo a combinação da prática de Redução de Stress Baseado no Mindfulness, (Kabat-Zinn, 2003) com as intervenções focadas na compaixão e flexibilidade psicológica oferecem alternativas, baseadas na evidência, que promovem a melhoria do desempenho desportivo, e a prevenção de lesões em alta competição (Birrer, Rothlin, & Morgan, 2012; Solé, Carraça, Serpa, & Palmi, 2014). Neste sentido, a presente tese de Doutoramento tem como objetivo principal adaptar e avaliar a eficácia de um Programa Baseado no Mindfulness em Jogadores de Futebol (MBSoccerP). Adicionalmente pretendeu-se estudar os atributos que estão envolvidos no desempenho de alta competição, especialmente nas modalidades coletivas, de forma a determinar se as estratégias baseadas no mindfulness, flexibilidade psicológica e auto compaixão promovem estados de desempenho ótimo, redução de sintomas psicopatológicos (ansiedade) e menor supressão do pensamento. Desta forma, realizaram-se os seguintes estudos: iv Estudo 1: Otimização da Performance em Atletas de Elite: As Intervenções Baseadas no Mindfulness. O objetivo desta revisão foi sintetizar os resultados empíricos que retratam a eficácia dos programas baseados no mindfulness na optimização da performance em atletas de elite. Para a realização deste estudo, efetuou-se uma pesquisa bibliográfica de artigos originais publicados entre 1985 e março de 2017, recorrendo às bases de dados Medline, Psych info, Web of Science, Cochrane, Ebscohost, Isi Web of Knowledge. A pesquisa focou-se nas intervenções baseadas no mindfulness, performance desportiva, atletas de elite e, por último, nas diferentes combinações de conceitos. Todos os artigos foram reunidos tendo em conta o design, tipo de controlo, população, instrumentos e resultados. No total, foram selecionados 26 artigos condicentes com os critérios metodológicos do presente estudo, verificando-se maioritariamente a implementação dos programas MSPE e MAC no campo da Psicologia da performance desportiva. Os resultados evidenciam que os programas MAC e MSPE são eficazes na otimização do desempenho desportivo de elite. Conclui-se que, os programas baseados no mindfulness são um fator importante na otimização da performance em alta competição. Estudo 2: Mindfulness and Compassion Strategies on Elite Soccer: Conceptualization of Mindfulness-Based Soccer Program (MBSoccerP) Com o objetivo de complementar o primeiro estudo, desenhou-se um programa baseado no Mindfulness (MBSoccerP) para otimizar o desempenho desportivo, tendo por base a evidencia científica existente nesta área no contexto desportivo. O programa MBSoccerP será descrito de forma exaustiva e detalhada no capitulo 3 da presente tese. A conceptualização metodológica do estudo foi realizada com base em publicações científicas das bases de dados PUBMED, MEDLINE, PsycINFO, Cochrane e ISI-Web of Science pesquisadas de 1985 a 2018 e com diferentes termos de pesquisa. Os resultados do estudo obtidos sugeriram a elaboração e implementação do programa MBSoccerP em atletas de futebol para testar a sua eficácia nos contributos intercorrentes (mindfluness, compaixão, flexibilidade psicológica) para melhorias integradas no desempenho desportivo. v Estudo 3: Programa baseado no Mindfulness para Futebol Profissional (MBSoccerP): estudo de eficácia em Atletas de Elite O objetivo deste estudo foi examinar a eficácia de um programa de mindfulness em atletas de futebol de elite - 2ª liga (MBSoccerP). Num plano quase-experimental com grupo de intervenção mindfulness (n = 28) e grupo de controlo (n = 29), foi testado o impacto do programa MBSoccerP e decorrentes relações e mecanismos de mudança. Os dados foram analisados recorrendo a t-student, correlações e a análises de covariância, para examinar possíveis efeitos e relações entre as variáveis antes e depois da intervenção MBSoccerP. Os resultados do estudo principal, a análise da covariância (medidas repetidas), indicaram que o grupo de intervenção (M = 25.68, SD = 3.42) melhorou significativamente nas subescalas Mindfulness_Agir Consciente, Mindfulness_ Não Reagir; nas subescalas Autocompaixão_Mindfulness, Autobondade e Condição Humana; na escala de Flow Disposicional, e no desempenho desportivo global dos atletas pela Ficha de Avaliação de Indicadores da Performance-Versões Atleta/Treinador. Verificou-se ainda a diminuição na subescala_ansiedade do Inventário Breve de Sintomas Psicopatológicos e na inflexibilidade psicológica, por comparação com o grupo de controlo. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser efetivo na otimização do desempenho, mindfulness, autocompaixão, flexibilidade psicológica e estado de flow. Estudo 4: Estudo piloto de um programa baseado no Mindfulness (MBSoccerP): O papel do mindfulness, autocompaixão e flexibilidade psicológica no estado de flow e desempenho desportivo em atletas de futebol de elite Neste estudo piloto procurou-se explorar os efeitos de um programa baseado no Mindfulness (MBSoccerP) numa amostra de 57 atletas profissionais de futebol. Testes t e correlações foram realizadas para examinar possíveis efeitos e relações entre as variáveis antes e depois da intervenção MBSoccerP. A regressão hierárquica também foi utilizada para avaliar a influência da flexibilidade psicológica, autocompaixão, e facetas de mindfulness nas medidas de desempenho desportivo e flow. Os resultados indicaram que as facetas mindfulness, a autocompaixão, a performance e o flow melhoraram do pré para a pós-teste, diminuindo o evitamento experiencial. Além disso, as facetas mindfulness foram preditoras de vi maior flow disposicional no pós-teste. A inflexibilidade psicológica foi preditor de um menor flow disposicional no pós-teste. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser eficaz na otimização do flow disposicional e desempenho desportivo. Estudo 5: O Treino Mindfulness e Compaixão no futebol profissional: efeitos, papéis e associações no flow, sintomas psicológicos e supressão de pensamento. O presente estudo explorou as relações entre autocompaixão, mindfulness, flexibilidade psicológica e índice de sintomas psicológicos (incluindo a ansiedade), supressão de pensamento e flow, através da implementação de treino mental focado no mindfulness, compaixão, e flexibilidade psicológica (MBPSoccerP) em atletas de futebol. Estudamos também a influência das facetas mindfulness, da flexibilidade psicológica, autocompaixão nas medidas de sofrimento psicológico, ansiedade, flow e supressão do pensamento. Num design quase experimental efetuou-se um estudo pré-pós teste, analisado com a estatística testes t emparelhados, correlações de Pearson e análise de regressão, realizadas numa amostra não clínica de jogadores de futebol - 2ª liga portuguesa (n = 57; M = 25,79 anos, DP = 3,3) Verificou-se que a autocompaixão, o mindfulness e a flexibilidade psicológica apresentaram uma associação negativa com o índice geral de sintomas psicológicos (incluindo ansiedade) e a supressão do pensamento, e uma associação positiva ao estado de flow disposicional. Estes resultados suportam que, a autocompaixão, o mindfulness e a flexibilidade psicológica explicaram a variação encontrada no índice geral de sintomas psicológicos (incluindo ansiedade), supressão de pensamentos e flow disposicional. Os resultados sugerem que as facetas mindfulness, a autocompaixão e o desenvolvimento da flexibilidade psicológica podem ser benéficos no cultivo de experiências desportivas mais positivas, mediando com maior frequência o estado de flow e diminuindo sofrimento psicológico e as preocupações ruminativas. Deste modo, e no seu cômpito geral, os resultados sugerem que o programa MBSoccerP pode ser efetivo na otimização do desempenho, nos traços mindfulness, na melhoria da autocompaixão, no aumento da flexibilidade psicológica e estado de flow. Contudo implicações práticas, assim como limitações e direções para futuras investigações são também enumeradas e debatidas nesta tese.