Prática de exercícios físicos na gravidez : recomendações por trimestre da gestação

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Silva, Eduardo Amilton Oliveira da
Data de Publicação: 2021
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFPR
Texto Completo: https://hdl.handle.net/1884/73554
Resumo: Orientador : Sergio Gregorio da Silva
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spelling Silva, Eduardo Amilton Oliveira daUniversidade Federal do Paraná.Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Fisiologia do ExercícioSilva, Sérgio Gregório da, 1958-2022-02-23T18:56:29Z2022-02-23T18:56:29Z2021https://hdl.handle.net/1884/73554Orientador : Sergio Gregorio da SilvaTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.Resumo: A pesquisa em torno da prática de exercícios físicos durante a gestação é crescente, a busca é pelo bem-estar e melhor condicionamento físico preparando a mãe para uma série de mudanças as quais seu corpo será submetido. Considerando a importância do acompanhamento pré-natal e de um profissional de educação física, os exercícios físicos podem razer muitos benefícios em diversos aspectos, dentre eles cardíacos, respiratórios e controle de aumento de peso. Como principais objetivos do presente trabalho têm-se: (a) fazer um levantamento bibliográfico sobre a prática de exercícios físicos durante a gestação; (b) verificar os tipos de exercícios mais indicados para cada trimestre gestacional e; (c) elaborar uma proposta de treinos voltados à musculação recomendados para cada trimestre de uma gestação avaliada como saudável, ou seja, sem riscos ou contraindicações médicas. Para tanto, foi realizado um levantamento bibliográfico visando trabalhos e pesquisas sobre o assunto buscando verificar o que tem sido feito e aprimorado neste âmbito. Após esta etapa foram montados possíveis treinos para gestantes de diferentes períodos gestacionais. A divisão foi feita por trimestres e os exercícios propostos estão de acordo com a evolução do quadro gestacional, considerando que as condições físicas apresentadas pela gestante sejam normais, com boa evolução da gestação, sem riscos para o feto e/ou gestante. Os treinos bordaram exercícios aeróbicos,imprescindíveis em aspectos de condicionamento físico, cardíaco e respiratório para a gestante. Além disso, apresenta opções para o fortalecimento de grandes grupos musculares a fim de preparar o corpo para uma série de mudanças as quais a mulher é submetida. Estima-se que o treino sugerido seja capaz de colaborar no preparo físico da mãe para as modificações corpóreas que ela enfrentará, além de como toda atividade física, proporcionar bem-estar e melhorar aspectos emocionais da futura mãe.1 recurso online : PDF.application/pdfGrávidasGravidezExercícioPrática de exercícios físicos na gravidez : recomendações por trimestre da gestaçãoinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALR - E - EDUARDO AMILTON OLIVEIRA DA SILVA.pdfapplication/pdf1311878https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/73554/1/R%20-%20E%20-%20EDUARDO%20AMILTON%20OLIVEIRA%20DA%20SILVA.pdf241eb5293ab0a70883f7ee6d6eff21cdMD51open access1884/735542022-02-23 15:56:29.218open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/73554Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082022-02-23T18:56:29Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false
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