Impacto da falha muscular concêntrica no treinamento resistido de alta e baixa intensidade em programas voltados a hipertrofia: Uma revisão sistemática
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Data de Publicação: | 2023 |
Outros Autores: | , |
Tipo de documento: | Artigo |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Research, Society and Development |
Texto Completo: | https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/44361 |
Resumo: | Introdução: O treinamento resistido está bem estabelecido como estratégia primária baseada no exercício resistido na produção de aumento de massa muscular em humanos. Objetivos: Investigar os efeitos da falha muscular concêntrica no treinamento resistido de alta e baixa intensidade em programas voltados à hipertrofia. Métodos: O tipo de estudo a ser realizado no presente trabalho foi uma revisão sistemática, onde foi dada atenção especial às seguintes etapas: formulação da questão norteadora; seleção dos estudos com base no ano de publicação e título; seleção dos estudos pelos resumos e seleção pelo texto completo; e posteriormente, extração dos dados dos estudos incluídos; avaliação e interpretação dos resultados e, por fim, apresentação da revisão do conhecimento produzido. Resultados. Discussão: a diversidade de conclusões nos estudos comparados destaca a complexidade da influência da falha muscular no treinamento resistido. Essas diferenças podem ser atribuídas a uma série de variáveis, como intensidade, população estudada e metodologia de treinamento. Portanto, a decisão de incorporar a falha muscular em um programa de treinamento deve ser tomada considerando cuidadosamente o contexto e os objetivos individuais do praticante, considerando os insights fornecidos por estes estudos. Conclusão: esta revisão apresenta análises abrangentes dos efeitos da falha muscular concêntrica no treinamento resistido, considerando uma variedade de desenhos metodológicos estudados. Assim, destacamos a complexa relação entre a falha muscular e a equalização entre volume e intensidade do treinamento resistido. |
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Impacto da falha muscular concêntrica no treinamento resistido de alta e baixa intensidade em programas voltados a hipertrofia: Uma revisão sistemáticaImpact of concentric muscle failure on high and low intensity resistance training in hypertrophy programs: A systematic reviewImpacto de la falla muscular concéntrica en el entrenamiento de resistencia de alta y baja intensidad en programas de hipertrofia: Una revisión sistemáticaTreinamento resistidoHipertrofiaInsuficiência muscular.Entrenamiento de resistênciaHipertrofiaFallo muscular.Resistance trainingHypertrophyMuscle failure.Introdução: O treinamento resistido está bem estabelecido como estratégia primária baseada no exercício resistido na produção de aumento de massa muscular em humanos. Objetivos: Investigar os efeitos da falha muscular concêntrica no treinamento resistido de alta e baixa intensidade em programas voltados à hipertrofia. Métodos: O tipo de estudo a ser realizado no presente trabalho foi uma revisão sistemática, onde foi dada atenção especial às seguintes etapas: formulação da questão norteadora; seleção dos estudos com base no ano de publicação e título; seleção dos estudos pelos resumos e seleção pelo texto completo; e posteriormente, extração dos dados dos estudos incluídos; avaliação e interpretação dos resultados e, por fim, apresentação da revisão do conhecimento produzido. Resultados. Discussão: a diversidade de conclusões nos estudos comparados destaca a complexidade da influência da falha muscular no treinamento resistido. Essas diferenças podem ser atribuídas a uma série de variáveis, como intensidade, população estudada e metodologia de treinamento. Portanto, a decisão de incorporar a falha muscular em um programa de treinamento deve ser tomada considerando cuidadosamente o contexto e os objetivos individuais do praticante, considerando os insights fornecidos por estes estudos. Conclusão: esta revisão apresenta análises abrangentes dos efeitos da falha muscular concêntrica no treinamento resistido, considerando uma variedade de desenhos metodológicos estudados. Assim, destacamos a complexa relação entre a falha muscular e a equalização entre volume e intensidade do treinamento resistido.Introduction: Resistance training is well established as a primary strategy based on resistance exercise in producing increased muscle mass in humans. Objectives: Investigate the effects of concentric muscle failure in high and low intensity resistance training in programs aimed at hypertrophy. Methods: The type of study to be carried out in the present work was a systematic review, where careful attention was paid to the following steps: formulation of the guiding question; selection of studies based on year of publication and title; selection of studies by their abstracts and selection by the full text; and subsequently, extraction of data from the included studies; evaluation and interpretation of results and, finally, presentation of the review of the knowledge produced. Results. Discussion: diversity of conclusions in the compared studies highlights the complexity of the influence of muscle failure on resistance training. These differences can be attributed to a series of variables, such as intensity, population studied and training methodology. Therefore, the decision to incorporate muscle failure into a training program should be made by carefully considering the context and individual goals of the practitioner, considering the insights provided by these studies. Conclusion: this review presents comprehensive analyzes of the effects of concentric muscle failure in resistance training, considering a variety of methodological designs studied. Thus, we highlight the complex relationship between muscle failure and the equalization between volume and intensity of resistance training.Introducción: El entrenamiento de resistencia está bien establecido como una estrategia principal basada en el ejercicio de resistencia para producir un aumento de masa muscular en humanos. Objetivos: Investigar los efectos del fallo muscular concéntrico en el entrenamiento de resistencia de alta y baja intensidad en programas dirigidos a la hipertrofia. Métodos: El tipo de estudio a realizar en el presente trabajo fue una revisión sistemática, donde se prestó cuidadosa atención a los siguientes pasos: formulación de la pregunta orientadora; selección de estudios según año de publicación y título; selección de estudios por sus resúmenes y selección por el texto completo; y posteriormente, extracción de datos de los estudios incluidos; evaluación e interpretación de resultados y, finalmente, presentación de la revisión del conocimiento producido. Resultados. Discusión: la diversidad de conclusiones en los estudios comparados resalta la complejidad de la influencia del fallo muscular en el entrenamiento de fuerza. Estas diferencias se pueden atribuir a una serie de variables, como la intensidad, la población estudiada y la metodología del entrenamiento. Por lo tanto, la decisión de incorporar la falla muscular en un programa de entrenamiento debe tomarse considerando cuidadosamente el contexto y los objetivos individuales del practicante, considerando los conocimientos proporcionados por estos estudios. Conclusión: esta revisión presenta análisis integrales de los efectos de la falla muscular concéntrica en el entrenamiento de fuerza, considerando una variedad de diseños metodológicos estudiados. Así, destacamos la compleja relación entre el fallo muscular y la igualación entre volumen e intensidad del entrenamiento de fuerza.Research, Society and Development2023-12-07info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/pdfhttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/4436110.33448/rsd-v12i13.44361Research, Society and Development; Vol. 12 No. 13; e122121344361Research, Society and Development; Vol. 12 Núm. 13; e122121344361Research, Society and Development; v. 12 n. 13; e1221213443612525-3409reponame:Research, Society and Developmentinstname:Universidade Federal de Itajubá (UNIFEI)instacron:UNIFEIporhttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/44361/35528Copyright (c) 2023 Bruce Willis da Silva Barbosa; Paulo Henrique Moreno Rocha; Mauro Fernando Lima da Silvahttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0info:eu-repo/semantics/openAccessBarbosa, Bruce Willis da Silva Rocha, Paulo Henrique Moreno Silva, Mauro Fernando Lima da 2023-12-11T09:52:06Zoai:ojs.pkp.sfu.ca:article/44361Revistahttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/indexPUBhttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/oairsd.articles@gmail.com2525-34092525-3409opendoar:2023-12-11T09:52:06Research, Society and Development - Universidade Federal de Itajubá (UNIFEI)false |
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