Efeitos da prática regular de yoga e alongamento (12 semanas) sobre a flexibilidade e qualidade de vida de mulheres hipertensas pós-menopausa : ensaio clínico randomizado

• Autor(a) principal: Vicente, Vanusa Espindola
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/196554
• topic: Yoga; Hipertensão; Menopausa; Flexibilidade; Qualidade de vida; Quality of life; Flexibility; Menopause; Hypertension; Yoga

Introdução:A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é duas vezes mais prevalente em mulheres pós-menopausa, com manifestação de sintomas somáticos e dificuldades emocionais e decréscimo na qualidade de vida neste período. A prática de exercícios é preconizada para prevenção e tratamento da HAS, gerando também bem-estar físico e mental e amenizando os sintomas decorrentes da menopausa. O Yoga é uma ciência milenar composta de vários domínios físicos e psicofísicos que apresentam efeitos benéficos sobre a pressão arterial e outros desfechos cardiovasculares, além de melhorias da flexibilidade. Há poucos relatos sobre os efeitos benéficos das práticas que compõem as séries do Yoga em relação à qualidade de vida. Este estudo tem como objetivo comparar o efeito da prática regular de Yoga ou Alongamento durante 12 semanas meses na qualidade de vida e na flexibilidade de mulheres hipertensas pós-menopausa. Métodos: Ensaio Clínico Randomizado para avaliação da flexibilidade e qualidade de vida na hipertensão arterial através do MINICHAL, questionário validado para língua portuguesa, que possui 17 questões, sendo 09 perguntas de estado mental, 6 de manifestações somáticas e uma questão avalia a percepção geral do paciente sobre a qualidade de vida na hipertensão. A flexibilidade foi aferida através do teste “sentar e alcançar” no banco de Wells antes de iniciar e ao final das intervenções.As sessões de exercícios realizados no formato vídeo aulas em grupo supervisionadas 2 vezes por semana, com duração de 75 minutos, durante 12 semanas. Os dados foram analisados através do software SPSS - 23.0. Foi aplicado Equação de Estimações Generalizadas (GEE) e Post Hoc de Bonferroni. Para correlação entre flexibilidade e qualidade de vida foi utilizada Correlação de Pearson. Os dados foram apresentados como média ± desvio padrão para os dados da tabela 1, média± e erro padrão para figura 1 e 2, IC (95%) e um índice de significância p ≤ 0,05. Resultados: 29 voluntários passaram por 12 semanas de intervenção, Yoga (n = 15) ou Alongamento (n = 14). Os valores iniciais do MINICHAL foram: Yoga 5,93 ± 1,35, IC (3,28-8,58) e Alongamento 10,50 ± 1, 53, IC (7,50-13,50) Os valores pós-intervenção foram significativamente menores nos dois grupos: Yoga 3,73 ± 0, 72, IC (2,32- 5,15) e Alongamento 6,43±1,43, IC (3,61-9,25). Para flexibilidade, os resultados mostraram Yoga 20, 64 cm ± 1,90cm, IC(16,90-24,39) e Alongamento 18,47 cm ± 2,50cm, IC(13,58-23,37). Após a intervenção, os valores foram significativamente maiores nos dois grupos: Yoga 26,84cm ± 2,15cm, IC(22,62 e 31,07)e Alongamento 24,64cm ± 2,10cm, IC (20,52 e 28,7). Correlações entre flexibilidade e QV mostraram-se insignificantes e fracas. Linha de base R2 = -0,222; p = 0,25 e R2 = 0,115; p = 0,55 considerando os valores de variação (Δ) após a intervenção. Conclusão:Os dados deste estudo demonstram que tanto o protocolo de Yoga quanto deAlongamento foram capazes de melhorar a flexibilidade e a qualidade de vida na hipertensão de mulheres, embora não tenham sido detectadas diferenças significativas entre os dois grupos.