Efeito de 8 semanas de treinamento de força sobre a resistência muscular localizada no teste de repetições máximas

• Autor(a) principal: Denardi, Edenilson
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIJUI
• Texto Completo: http://bibliodigital.unijui.edu.br:8080/xmlui/handle/123456789/6537
• topic: Ciências da saúde; Educação física; Treinamento de força; Resistência Muscular Localizada; Exercício Físico; Teste de Repetições Máximas

O objetivo desta pesquisa foi descrever os efeitos de oito semanas de treinamento de força sobre a resistência muscular localizada. Para isso foi aplicando o teste do número de repetições máximas no pré e pós-treinamento em sujeitos com diferentes níveis de treinamento: iniciante intermediário e avançado. O estudo se caracteriza como pesquisa do tipo descritiva, exploratória e quantitativa. A coleta de dados ocorreu através de realização de anamnese e aplicação do teste de repetições máximas com os três alunos. A partir da realização dos testes verificou-se que o tempo de treino está diretamente relacionado ao número de repetições máximas para cada exercício. Relacionado ao número de repetições máximas encontradas neste estudo, em ambos os exercícios avaliados, tanto o supino reto quanto o leg press 45º, observou-se aumento relativo no número de repetições máximas após período de 60 dias de treinamento de força, indiferente do nível de treinamento dos sujeitos. Quando foi realizada a análise do percentual de evolução dos exercícios, comparando-se as duas etapas, observou-se que o sujeito que encontra-se no estágio avançado de treinamento apresentou maiores resultados. E por fim, os dados obtidos para o número de repetições nos dois exercícios testados, verificou-se de modo geral, maior número de repetições no leg press 45º que no supino reto.