Efeito agudo de diferentes ordens de execução dos exercícios no número máximo de repetições em protocolos realizados com diferentes durações das repetições

• Autor(a) principal: Mateus Camargos Gomes
• Data de Publicação: 2019
• Outros Autores: Lucas Túlio de Lacerda, Rodrigo César Ribeiro Diniz, Igor Humberto Ferreira dos Santos, Karine Silva Rodrigues, Fernando Vitor Lima
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v30i13051; http://hdl.handle.net/1843/40999; https://orcid.org/0000-0002-0735-8131; http://orcid.org/0000-0001-9425-4447; http://orcid.org/0000-0001-7232-3691; http://orcid.org/0000-0002-6554-0775; https://orcid.org/ 0000-0001-9293-7340
• topic: Treinamento de força; Número máximo de repetições; Ordem dos exercícios; Duração da repetição; Força muscular - Treinamento; Exercícios físicos

O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito no número máximo de repetições (NMR), da ordem de execução de dois exercícios que envolvem a participação de musculatura em comum, o agachamento guiado e o flexor de joelhos, em duas durações das repetições. Participaram do estudo 16 voluntários do sexo masculino e treinados na musculação. Os protocolos foram realizados em duas ordens dos exercícios e durações das repetições (livre e 4s) no qual os voluntários realizaram o NMR em cada exercício em duas séries, intensidade de 60% de 1RM, pausa de 90 segundos entre séries e 180 segundos entre exercícios. Foram realizadas duas ANOVAs two-way com medidas repetidas para comparação do somatório do NMR e quando necessário aplicado o post hoc de Bonferroni. Na duração da repetição livre, ambos os exercícios apresentaram um NMR maior quando realizados como primeiro exercício do que quando foram realizados como segundo. Porém, com a duração da repetição de 4s não houve interação nem efeito principal dos fatores analisados. Portanto conclui-se que a duração da repetição é uma variável capaz de modificar os resultados encontrados pelas diferentes ordens.