Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura
Autor(a) principal: | |
---|---|
Data de Publicação: | 2016 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Universitário da Ânima (RUNA) |
Texto Completo: | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/12958 |
Resumo: | Atualmente para se obter ganhos de força e hipertrofia muscular a intensidade de treinamento prescrita situa-se entre 70% - 85% de 1RM. Como uma nova alternativa o treinamento com oclusão vascular ou também conhecido como “Kaatsu Training envolve a aplicação de pressão nas extremidades proximais dos membros superiores ou inferiores. Diferentemente do treinamento de força tradicional, as cargas utilizadas no Kaatsu Trainning são em torno de 30% de uma repetição máxima (1RM).O objetivo deste estudo é investigar, através de uma revisão da literatura atual os efeitos do treinamento de força com baixa intensidade, associado à oclusão vascular para ganhos de hipertrofia e força muscular. As bases de dados utilizadas foram Scielo, BDTD (Biblioteca Digital Brasileira de Teses e Dissertações), Portal Domínio Público, Google, e Biblioteca da UNISUL Campus Pedra Branca. Os estudos selecionados deveriam ser publicados em Português e Inglês, sem limite de data, conduzidos em humanos. Para tal busca, palavras chave como Treinamento de força, Kaatsu Trainning, Oclusão vascular e suas respectivas traduções foram combinadas. Tendo como critério de inclusão primeiramente estudos que comparassem os efeitos do treinamento resistido de baixa intensidade com alguma forma de restrição de fluxo sanguíneo do treinamento de força convencional. Em segundo lugar, foi considerado que as populações analisadas teriam que ter características basais semelhantes (por exemplo, tanto destreinado como treinado), de modo que possa ser obtidas medidas de resultados validos. E por ultimo, as medidas dos resultados tinham que incluir, pelo menos, uma medida de força ou hipertrofia muscular. O presente estudo possui como critério de exclusão, os estudos que não detalharam os métodos utilizados corretamente, ou estudo que não tinham medido hipertrofia e força muscular. A importância deste trabalho de conclusão de curso é de desmistificar assuntos sobre esta área, levando em conta que estudos recentes mostram que o treinamento resistido com restrição moderada do fluxo sanguíneo pode induzir ao mesmo aumento do volume muscular quando comparado com exercícios de alta carga de treinamento. Sendo indicado para pessoas com algum tipo de lesão, podendo ter os mesmos ganhos musculares com cargas menos intensas |
id |
Ânima_fe84f23ab34760c8ecf84acc67253f93 |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:repositorio.animaeducacao.com.br:ANIMA/12958 |
network_acronym_str |
Ânima |
network_name_str |
Repositório Universitário da Ânima (RUNA) |
repository_id_str |
|
spelling |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literaturaKaatsu trainingOclusão vascularHipertrofia muscularEducação físicaAtualmente para se obter ganhos de força e hipertrofia muscular a intensidade de treinamento prescrita situa-se entre 70% - 85% de 1RM. Como uma nova alternativa o treinamento com oclusão vascular ou também conhecido como “Kaatsu Training envolve a aplicação de pressão nas extremidades proximais dos membros superiores ou inferiores. Diferentemente do treinamento de força tradicional, as cargas utilizadas no Kaatsu Trainning são em torno de 30% de uma repetição máxima (1RM).O objetivo deste estudo é investigar, através de uma revisão da literatura atual os efeitos do treinamento de força com baixa intensidade, associado à oclusão vascular para ganhos de hipertrofia e força muscular. As bases de dados utilizadas foram Scielo, BDTD (Biblioteca Digital Brasileira de Teses e Dissertações), Portal Domínio Público, Google, e Biblioteca da UNISUL Campus Pedra Branca. Os estudos selecionados deveriam ser publicados em Português e Inglês, sem limite de data, conduzidos em humanos. Para tal busca, palavras chave como Treinamento de força, Kaatsu Trainning, Oclusão vascular e suas respectivas traduções foram combinadas. Tendo como critério de inclusão primeiramente estudos que comparassem os efeitos do treinamento resistido de baixa intensidade com alguma forma de restrição de fluxo sanguíneo do treinamento de força convencional. Em segundo lugar, foi considerado que as populações analisadas teriam que ter características basais semelhantes (por exemplo, tanto destreinado como treinado), de modo que possa ser obtidas medidas de resultados validos. E por ultimo, as medidas dos resultados tinham que incluir, pelo menos, uma medida de força ou hipertrofia muscular. O presente estudo possui como critério de exclusão, os estudos que não detalharam os métodos utilizados corretamente, ou estudo que não tinham medido hipertrofia e força muscular. A importância deste trabalho de conclusão de curso é de desmistificar assuntos sobre esta área, levando em conta que estudos recentes mostram que o treinamento resistido com restrição moderada do fluxo sanguíneo pode induzir ao mesmo aumento do volume muscular quando comparado com exercícios de alta carga de treinamento. Sendo indicado para pessoas com algum tipo de lesão, podendo ter os mesmos ganhos musculares com cargas menos intensasLucca, Leonardo deBruno, Yuri Amorim2017-02-24T19:58:28Z2020-12-09T18:26:36Z2017-02-24T19:58:28Z2020-12-09T18:26:36Z2016info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesis25 f.application/pdfapplication/pdfhttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/12958Educação Física Bacharelado - Pedra BrancaEducação Física Bacharelado - Pedra BrancaPalhoçaporreponame:Repositório Universitário da Ânima (RUNA)instname:Ânima Educaçãoinstacron:Ânimainfo:eu-repo/semantics/openAccess2020-12-09T21:52:45Zoai:repositorio.animaeducacao.com.br:ANIMA/12958Repositório InstitucionalPRIhttps://repositorio.animaeducacao.com.br/oai/requestcontato@animaeducacao.com.bropendoar:2020-12-09T21:52:45Repositório Universitário da Ânima (RUNA) - Ânima Educaçãofalse |
dc.title.none.fl_str_mv |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura |
title |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura |
spellingShingle |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura Bruno, Yuri Amorim Kaatsu training Oclusão vascular Hipertrofia muscular Educação física |
title_short |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura |
title_full |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura |
title_fullStr |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura |
title_full_unstemmed |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura |
title_sort |
Efeitos do treinamento de força com oclusão de fluxo sanguíneo sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura |
author |
Bruno, Yuri Amorim |
author_facet |
Bruno, Yuri Amorim |
author_role |
author |
dc.contributor.none.fl_str_mv |
Lucca, Leonardo de |
dc.contributor.author.fl_str_mv |
Bruno, Yuri Amorim |
dc.subject.por.fl_str_mv |
Kaatsu training Oclusão vascular Hipertrofia muscular Educação física |
topic |
Kaatsu training Oclusão vascular Hipertrofia muscular Educação física |
description |
Atualmente para se obter ganhos de força e hipertrofia muscular a intensidade de treinamento prescrita situa-se entre 70% - 85% de 1RM. Como uma nova alternativa o treinamento com oclusão vascular ou também conhecido como “Kaatsu Training envolve a aplicação de pressão nas extremidades proximais dos membros superiores ou inferiores. Diferentemente do treinamento de força tradicional, as cargas utilizadas no Kaatsu Trainning são em torno de 30% de uma repetição máxima (1RM).O objetivo deste estudo é investigar, através de uma revisão da literatura atual os efeitos do treinamento de força com baixa intensidade, associado à oclusão vascular para ganhos de hipertrofia e força muscular. As bases de dados utilizadas foram Scielo, BDTD (Biblioteca Digital Brasileira de Teses e Dissertações), Portal Domínio Público, Google, e Biblioteca da UNISUL Campus Pedra Branca. Os estudos selecionados deveriam ser publicados em Português e Inglês, sem limite de data, conduzidos em humanos. Para tal busca, palavras chave como Treinamento de força, Kaatsu Trainning, Oclusão vascular e suas respectivas traduções foram combinadas. Tendo como critério de inclusão primeiramente estudos que comparassem os efeitos do treinamento resistido de baixa intensidade com alguma forma de restrição de fluxo sanguíneo do treinamento de força convencional. Em segundo lugar, foi considerado que as populações analisadas teriam que ter características basais semelhantes (por exemplo, tanto destreinado como treinado), de modo que possa ser obtidas medidas de resultados validos. E por ultimo, as medidas dos resultados tinham que incluir, pelo menos, uma medida de força ou hipertrofia muscular. O presente estudo possui como critério de exclusão, os estudos que não detalharam os métodos utilizados corretamente, ou estudo que não tinham medido hipertrofia e força muscular. A importância deste trabalho de conclusão de curso é de desmistificar assuntos sobre esta área, levando em conta que estudos recentes mostram que o treinamento resistido com restrição moderada do fluxo sanguíneo pode induzir ao mesmo aumento do volume muscular quando comparado com exercícios de alta carga de treinamento. Sendo indicado para pessoas com algum tipo de lesão, podendo ter os mesmos ganhos musculares com cargas menos intensas |
publishDate |
2016 |
dc.date.none.fl_str_mv |
2016 2017-02-24T19:58:28Z 2017-02-24T19:58:28Z 2020-12-09T18:26:36Z 2020-12-09T18:26:36Z |
dc.type.status.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
dc.type.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
format |
bachelorThesis |
status_str |
publishedVersion |
dc.identifier.uri.fl_str_mv |
https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/12958 |
url |
https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/12958 |
dc.language.iso.fl_str_mv |
por |
language |
por |
dc.relation.none.fl_str_mv |
Educação Física Bacharelado - Pedra Branca Educação Física Bacharelado - Pedra Branca |
dc.rights.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
eu_rights_str_mv |
openAccess |
dc.format.none.fl_str_mv |
25 f. application/pdf application/pdf |
dc.coverage.none.fl_str_mv |
Palhoça |
dc.source.none.fl_str_mv |
reponame:Repositório Universitário da Ânima (RUNA) instname:Ânima Educação instacron:Ânima |
instname_str |
Ânima Educação |
instacron_str |
Ânima |
institution |
Ânima |
reponame_str |
Repositório Universitário da Ânima (RUNA) |
collection |
Repositório Universitário da Ânima (RUNA) |
repository.name.fl_str_mv |
Repositório Universitário da Ânima (RUNA) - Ânima Educação |
repository.mail.fl_str_mv |
contato@animaeducacao.com.br |
_version_ |
1767415850168483840 |