Efeitos do método pilates na flexibilidade e na força muscular de crianças, adultos e idosos: uma revisão integrativa

• Autor(a) principal: Pires, Tayuanne Lopes
• Data de Publicação: 2023
• Outros Autores: Alves, Juliana
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Brazilian Journal of Health Review
• Texto Completo: https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BJHR/article/view/65735
• topic: pilates; exercício; capacidade funcional

A popularização do Método Pilates é marcada pelo elevado número de estúdios de Pilates em todo o mundo. É oportuno conhecer efeitos de sua prática na alteração da capacidade funcional de seus praticantes. Desta forma, o objetivo dessa revisão integrativa foi demonstrar os efeitos do método Pilates na flexibilidade e força muscular de diferentes populações.  Trata-se de uma revisão integrativa a partir de estudos de revisão sistemática e Ensaios Clínicos Controlados e Randomizados que verificaram a eficácia do Método Pilates como única intervenção e avaliaram a flexibilidade e a força muscular. Para isso foi realizado uma pesquisa disponível nas bases de dados Scielo, Pubmed, em julho de 2023, com o uso dos seguintes descritores: Pilates, strength, strengthening, flexibility, stretching. Foram selecionados 12 artigos, sendo 4 revisões sistemáticas e 8 ensaios clínicos randomizados. As revisões verificaram o aumento da capacidade física funcional de crianças, adultos e idosos após intervenção com o método Pilates. Os ensaios clínicos encontraram aumento da força e da flexibilidade muscular após no mínimo 4 semanas de intervenção com Pilates em crianças, adultos saudáveis, idosas e adultos com dor lombar crônica. Portanto, conclui-se que a prática do Método Pilates aumentou a força e a flexibilidade muscular de diferentes populações, incluindo crianças, idosos e pessoas com dor lombar. Desta forma, sugere-se que o Pilates seja uma modalidade de exercícios eficiente para aumentar a capacidade física funcional.