Doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade melhora a aptidão física em jogadores de futsal
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| Data de Publicação: | 2024 |
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| Tipo de documento: | Artigo |
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| Título da fonte: | Revista Brasileira de Futsal e Futebol |
| Texto Completo: | https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1407 |
Resumo: | Introdução: O futsal é uma modalidade de forte marcação, passes rápidos, frequentes situações de superioridade/ inferioridade e igualdade numérica e incessante movimentação com e sem a posse de bola. Objetivo: o objetivo do estudo foi verificar e analisar os efeitos de doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade na aptidão física em jogadores de futsal. Materiais e Métodos: A amostra foi de 61 jogadores de futsal do sexo masculino, com idade entre 15 e 35 anos, divididos sub-20 e adultos com grupo controle (n=16) e intervenção (n=45). Foram incluídos na pesquisa os indivíduos jogadores de futsal a no mínimo 6 meses, e frequentando os treinos da equipe e que tinham idade entre 15 e 35 anos. Os indivíduos realizaram o treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata (20:10) durante 4 minutos com frequência de três vezes semanal durante 12 semanas. Resultados e discussão: A capacidade de salto vertical melhorou significativamente nas duas categorias do grupo intervenção, sub-20 (p<0,001) adultos (p<0,001). A força dos membros superiores melhorou significativamente na categoria sub-20 (p=0,00) mas não se mostrou efetiva na categoria adulta (p=0,20) no grupo intervenção. A força abdominal teve aumento na média do número de repetições alcançadas no pós-intervenção em relação aos dados pré intervenção nas duas categorias, sub-20 (p<0,001) e adultos (p=0,01) do grupo intervenção. Conclusão: Os resultados indicam que doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata, melhorou a aptidão física em jogadores de futsal. |
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Doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade melhora a aptidão física em jogadores de futsalTwelve weeks of high-intensity interval training improves physical fitness in futsal playersDoce semanas de entrenamiento interválico de alta intensidad mejoran la condición física de los jugadores de fútbol salaDoze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade melhora a aptidão física em jogadores de futsalDodici settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità migliorano la forma fisica dei giocatori di futsalFutsalInterval trainingPhysical aptitudeFútbol salaEntrenamiento de intervaloAptitud fisicaCalcio a 5Allenamento a intervalliAttitudine fisicaFutsalTreinamento intervaladoAptidão físicaFutsalTreinamento intervaladoAptidão físicaIntrodução: O futsal é uma modalidade de forte marcação, passes rápidos, frequentes situações de superioridade/ inferioridade e igualdade numérica e incessante movimentação com e sem a posse de bola. Objetivo: o objetivo do estudo foi verificar e analisar os efeitos de doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade na aptidão física em jogadores de futsal. Materiais e Métodos: A amostra foi de 61 jogadores de futsal do sexo masculino, com idade entre 15 e 35 anos, divididos sub-20 e adultos com grupo controle (n=16) e intervenção (n=45). Foram incluídos na pesquisa os indivíduos jogadores de futsal a no mínimo 6 meses, e frequentando os treinos da equipe e que tinham idade entre 15 e 35 anos. Os indivíduos realizaram o treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata (20:10) durante 4 minutos com frequência de três vezes semanal durante 12 semanas. Resultados e discussão: A capacidade de salto vertical melhorou significativamente nas duas categorias do grupo intervenção, sub-20 (p<0,001) adultos (p<0,001). A força dos membros superiores melhorou significativamente na categoria sub-20 (p=0,00) mas não se mostrou efetiva na categoria adulta (p=0,20) no grupo intervenção. A força abdominal teve aumento na média do número de repetições alcançadas no pós-intervenção em relação aos dados pré intervenção nas duas categorias, sub-20 (p<0,001) e adultos (p=0,01) do grupo intervenção. Conclusão: Os resultados indicam que doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata, melhorou a aptidão física em jogadores de futsal.Introduction: Futsal is a modality of strong marking, quick passes, frequent situations of superiority/inferiority and numerical equality and incessant movement with and without possession of the ball. Objective: The objective of the study was to verify and analyze the effects of twelve weeks of high-intensity interval training on physical fitness in futsal players. Materials and Methods: The sample consisted of 61 male futsal players, aged between 15 and 35 years, divided under-20 and adults with control group (n=16) and intervention group (n=45). Individuals who have been playing futsal for at least 6 months and attending team training and aged between 15 and 35 years were included in the survey. The subjects performed high-intensity interval training, HIIT Tabata protocol (20:10) for 4 minutes three times a week for 12 weeks. Results and Discussion: Vertical jump ability significantly improved in both categories of the intervention group, under-20 (p<0.001) and adults (p<0.001). Upper limb strength improved significantly in the under-20 category (p=0.00) but was not effective in the adult category (p=0.20) in the intervention group. Abdominal strength had an increase in the average number of repetitions achieved in the post-intervention compared to pre-intervention data in both categories, under-20 (p<0.001) and adults (p=0.01) in the intervention group. Conclusion: The results indicate that twelve weeks of high-intensity interval training, HIIT Tabata protocol, improved physical fitness in futsal players.Introducción: El fútbol sala es un deporte de fuerte marcaje, pases rápidos, frecuentes situaciones de superioridad/inferioridad e igualdad numérica y movimiento incesante con y sin posesión del balón. Objetivo: el objetivo del estudio fue verificar y analizar los efectos de doce semanas de entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la condición física en jugadores de fútbol sala. Materiales y Métodos: La muestra estuvo compuesta por 61 jugadores masculinos de fútbol sala, con edades entre 15 y 35 años, divididos en menores de 20 años y adultos con grupo control (n=16) e intervención (n=45). Se incluyeron en la investigación personas que llevaban al menos 6 meses practicando fútbol sala y asistiendo a entrenamientos del equipo y que tenían entre 15 y 35 años. Los individuos realizaron entrenamiento en intervalos de alta intensidad, protocolo HIIT Tabata (20:10) durante 4 minutos tres veces por semana durante 12 semanas. Resultados y discusión: La capacidad de salto vertical mejoró significativamente en ambas categorías del grupo de intervención, adultos menores de 20 años (p<0,001) (p<0,001). La fuerza de los miembros superiores mejoró significativamente en la categoría menores de 20 años (p=0,00) pero no fue efectiva en la categoría de adultos (p=0,20) en el grupo de intervención. La fuerza abdominal aumentó en el número promedio de repeticiones logradas post-intervención en relación con los datos previos a la intervención en ambas categorías, menores de 20 años (p<0,001) y adultos (p=0,01) en el grupo de intervención. Conclusión: Los resultados indican que doce semanas de entrenamiento interválico de alta intensidad, protocolo HIIT Tabata, mejoraron la condición física en jugadores de fútbol sala.Introdução: O futsal é uma modalidade de forte marcação, passes rápidos, frequentes situações de superioridade/ inferioridade e igualdade numérica e incessante movimentação com e sem a posse de bola. Objetivo: o objetivo do estudo foi verificar e analisar os efeitos de doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade na aptidão física em jogadores de futsal. Materiais e Métodos: A amostra foi de 61 jogadores de futsal do sexo masculino, com idade entre 15 e 35 anos, divididos sub-20 e adultos com grupo controle (n=16) e intervenção (n=45). Foram incluídos na pesquisa os indivíduos jogadores de futsal a no mínimo 6 meses, e frequentando os treinos da equipe e que tinham idade entre 15 e 35 anos. Os indivíduos realizaram o treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata (20:10) durante 4 minutos com frequência de três vezes semanal durante 12 semanas. Resultados e discussão: A capacidade de salto vertical melhorou significativamente nas duas categorias do grupo intervenção, sub-20 (p<0,001) adultos (p<0,001). A força dos membros superiores melhorou significativamente na categoria sub-20 (p=0,00) mas não se mostrou efetiva na categoria adulta (p=0,20) no grupo intervenção. A força abdominal teve aumento na média do número de repetições alcançadas no pós-intervenção em relação aos dados pré intervenção nas duas categorias, sub-20 (p<0,001) e adultos (p=0,01) do grupo intervenção. Conclusão: Os resultados indicam que doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata, melhorou a aptidão física em jogadores de futsal.Introduzione: Il futsal è uno sport caratterizzato da marcature forti, passaggi veloci, frequenti situazioni di superiorità/inferiorità e parità numerica e movimento incessante con e senza possesso di palla. Obiettivo: l'obiettivo dello studio era verificare e analizzare gli effetti di dodici settimane di allenamento ad intervalli ad alta intensità sulla forma fisica dei giocatori di futsal. Materiali e metodi: il campione era costituito da 61 giocatori di futsal di sesso maschile, di età compresa tra 15 e 35 anni, suddivisi in minori di 20 anni e adulti con gruppi di controllo (n=16) e di intervento (n=45). Sono stati inclusi nella ricerca individui che giocavano a futsal da almeno 6 mesi e frequentavano gli allenamenti della squadra e che avevano tra i 15 ei 35 anni. Gli individui hanno eseguito un allenamento a intervalli ad alta intensità, protocollo HIIT Tabata (20:10) per 4 minuti tre volte a settimana per 12 settimane. Risultati e discussione: la capacità di salto verticale è migliorata significativamente in entrambe le categorie del gruppo di intervento, adulti sotto i 20 anni (p<0,001) (p<0,001). La forza degli arti superiori è migliorata significativamente nella categoria under 20 (p=0,00) ma non è stata efficace nella categoria adulti (p=0,20) nel gruppo di intervento. La forza addominale è aumentata nel numero medio di ripetizioni ottenute dopo l'intervento in relazione ai dati pre-intervento in entrambe le categorie, sotto i 20 anni (p <0,001) e adulti (p = 0,01) nel gruppo di intervento. Conclusione: i risultati indicano che dodici settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità, protocollo HIIT Tabata, hanno migliorato la forma fisica dei giocatori di futsal.IBPEFEX2024-04-24info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/octet-streamhttps://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1407RBFF - Revista Brasileira de Futsal e Futebol; v. 16 n. 64 (2024); 139-147RBFF - Brazilian Journal of Futsal and Football; Vol. 16 No. 64 (2024); 139-147RBFF - Revista Brasileña de Fútbol Sala y Fútbol; Vol. 16 Núm. 64 (2024); 139-147RBFF - Revista Brasileira de Futsal e Futebol; v. 16 n. 64 (2024); 139-147RBFF - Rivista Brasiliana di Futsal e Calcio; V. 16 N. 64 (2024); 139-1471984-4956reponame:Revista Brasileira de Futsal e Futebolinstname:Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)instacron:IBPEFEXporhttps://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1407/1067Copyright (c) 2024 Márcio Tavares Magalhães, Gyllyandeson de Araújo Delmondes, Sergio Augusto Rosa de Souza, Carlos Eduardo Neves Amorim, Marlon Lemos de Araújo, Francisco Navarro, Antonio Coppi Navarrohttps://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0info:eu-repo/semantics/openAccessMagalhães, Márcio TavaresDelmondes, Gyllyandeson de Araújo Souza, Sergio Augusto Rosa deAmorim, Carlos Eduardo NevesAraújo, Marlon Lemos deNavarro, FranciscoNavarro, Antonio Coppi2024-04-29T20:31:16Zoai:ojs.www.rbff.com.br:article/1407Revistahttps://www.rbff.com.br/index.php/rbffONGhttp://www.rbff.com.br/index.php/rbff/oai||ac-navarro@uol.com.br|| francisconunesnavarro@gmail.com1984-49561984-4956opendoar:2024-04-29T20:31:16Revista Brasileira de Futsal e Futebol - Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)false |
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Introdução: O futsal é uma modalidade de forte marcação, passes rápidos, frequentes situações de superioridade/ inferioridade e igualdade numérica e incessante movimentação com e sem a posse de bola. Objetivo: o objetivo do estudo foi verificar e analisar os efeitos de doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade na aptidão física em jogadores de futsal. Materiais e Métodos: A amostra foi de 61 jogadores de futsal do sexo masculino, com idade entre 15 e 35 anos, divididos sub-20 e adultos com grupo controle (n=16) e intervenção (n=45). Foram incluídos na pesquisa os indivíduos jogadores de futsal a no mínimo 6 meses, e frequentando os treinos da equipe e que tinham idade entre 15 e 35 anos. Os indivíduos realizaram o treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata (20:10) durante 4 minutos com frequência de três vezes semanal durante 12 semanas. Resultados e discussão: A capacidade de salto vertical melhorou significativamente nas duas categorias do grupo intervenção, sub-20 (p<0,001) adultos (p<0,001). A força dos membros superiores melhorou significativamente na categoria sub-20 (p=0,00) mas não se mostrou efetiva na categoria adulta (p=0,20) no grupo intervenção. A força abdominal teve aumento na média do número de repetições alcançadas no pós-intervenção em relação aos dados pré intervenção nas duas categorias, sub-20 (p<0,001) e adultos (p=0,01) do grupo intervenção. Conclusão: Os resultados indicam que doze semanas de treinamento intervalado de alta intensidade, protocolo HIIT Tabata, melhorou a aptidão física em jogadores de futsal. |
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