Structuring a mesocycle training in pre-season young football players

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Cruz, Wallace de Assis
Data de Publicação: 2013
Outros Autores: Braz, Tiago Volpi
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Revista Brasileira de Futsal e Futebol
Texto Completo: https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/203
Resumo: Football is a sport characterized as intermittent, short sprints and long runs of low intensity, which in its competitive season is performed several games and need a structure of periodization during the season. Thus, the aim of this study was to design am acrocycle at six weeks of preseason describing exercises and methods of football training, show the volume per session and microcycle. Study sample was composed of 24 athletes from Under 17 football team (67± 6,7 kg, 169,4 ±36,2 cm, 16,3 ± 0,7 years, VO2max=50,3± 3,0ml.kg-min-1). In the structure of periodized training had total of 1483 minutes of general practice within this figuret here was apredominance of technical and tactical drills followed by physical training (810 and 648 minutes, respectively). Besides the training character, presented the results of the means of training through the character of the training, which was used with in the technical environment that characterizes games in tight spaces, already had the tactical means the predominance of individual tactical training simulations,sectoral and collective. Finally, the physical exercises were prevalent with weights. The model applies advocates training work outs wave, so training maximal strength, power and endurance in one microcycle.
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spelling Structuring a mesocycle training in pre-season young football playersEstructuración de un mesociclo en la pretemporada de jóvenes futbolistasStrutturare un mesociclo nella pre-stagione dei giovani calciatoriEstruturação de um mesociclo na pré-temporada de jovens futebolistasEstruturação de um mesociclo na pré-temporada de jovens futebolistasPre-seasonYoung footballersPeriodizationPretemporadaJóvenes futebolistasPeriodizaciónPre-stagioneGiovani calciatoriPeriodizzazionePré-temporadaJovens futebolistasPeriodizaçãoPré-temporadaJovens futebolistasPeriodizaçãoFootball is a sport characterized as intermittent, short sprints and long runs of low intensity, which in its competitive season is performed several games and need a structure of periodization during the season. Thus, the aim of this study was to design am acrocycle at six weeks of preseason describing exercises and methods of football training, show the volume per session and microcycle. Study sample was composed of 24 athletes from Under 17 football team (67± 6,7 kg, 169,4 ±36,2 cm, 16,3 ± 0,7 years, VO2max=50,3± 3,0ml.kg-min-1). In the structure of periodized training had total of 1483 minutes of general practice within this figuret here was apredominance of technical and tactical drills followed by physical training (810 and 648 minutes, respectively). Besides the training character, presented the results of the means of training through the character of the training, which was used with in the technical environment that characterizes games in tight spaces, already had the tactical means the predominance of individual tactical training simulations,sectoral and collective. Finally, the physical exercises were prevalent with weights. The model applies advocates training work outs wave, so training maximal strength, power and endurance in one microcycle.El fútbol se caracteriza por ser un deporte intermitente, realizando sprints cortos y carreras largas de baja intensidad, que en su temporada competitiva se realizan en varios partidos y necesita una estructura de periodización durante la temporada. Así, el objetivo del presente estudio fue estructurar un mesociclo de pretemporada de seis semanas describiendo medios y métodos de entrenamiento de fútbol y presentar el volumen por sesión y microciclo, volumen de capacidades por sesión y microciclo. La muestra del estudio consistió en un equipo de 24 atletas menores de 17 años (67 ± 6,7 kg, 169,4 ± 36,2 cm, 16,3 ± 0,7 años y VO2 máx = 50,3 ± 3,0 ml.kg-min-1) del interior de São Pablo. En la estructura de entrenamiento periodizado, hubo un volumen total de 1483 minutos de entrenamiento general, dentro de este valor predominó el entrenamiento técnico-táctico seguido del entrenamiento físico (810 y 648 minutos respectivamente). Además del carácter formativo, los resultados de los medios formativos fueron presentados a través del carácter formativo, que en el ámbito técnico se utilizó el medio que caracteriza los juegos en espacios reducidos, ya en los medios tácticos predominó el entrenamiento de forma individual. Simulaciones tácticas, sectoriales y colectivas. Y finalmente se impuso el medio físico en los ejercicios con pesas. El modelo de entrenamiento utiliza el entrenamiento por ondas, entrenando así la máxima fuerza, potencia y resistencia en el mismo microciclo.Il calcio si caratterizza come uno sport intermittente, che esegue brevi sprint e lunghe corse a bassa intensità, che nella sua stagione agonistica si svolgono in più partite e necessitano di una struttura di periodizzazione durante la stagione. Pertanto, l'obiettivo del presente studio era di strutturare un mesociclo pre-stagionale di sei settimane che descrivesse mezzi e metodi di allenamento del calcio e di presentare il volume per sessione e microciclo, il volume delle capacità per sessione e microciclo. Il campione di studio era costituito da una squadra di 24 atleti under 17 (67 ± 6,7 kg, 169,4 ± 36,2 cm, 16,3 ± 0,7 anni e VO2 max = 50,3 ± 3,0 ml.kg-min-1) provenienti dall'interno di São Paolo. Nella struttura dell'allenamento periodico si registrava un volume complessivo di 1483 minuti di allenamento generale, all'interno di questo valore prevaleva l'allenamento tecnico-tattico seguito da quello fisico (rispettivamente 810 e 648 minuti). Oltre al carattere di allenamento, i risultati dei mezzi di allenamento sono stati presentati attraverso il carattere di allenamento, che nell'ambito tecnico è stato utilizzato il mezzo che caratterizza le partite in spazi ridotti, già nei mezzi tattici si è prevalsa di allenamento di individui simulazioni tattiche, settoriali e collettive. E infine i mezzi fisici hanno prevalso negli esercizi con i pesi. Il modello di allenamento utilizza l'allenamento delle onde, allenando così la massima forza, potenza e resistenza nello stesso microciclo.O futebol é caracterizado como um esporte intermitente, realizando sprintscurtos e corridas longas de baixa intensidade, que em sua temporada competitiva é realizada diversos jogos e têm necessidade de uma estrutura de periodização durante a temporada. Assim o objetivo do presente estudo foi estruturar um mesociclo de seis semanas de pré-temporada descrevendo meios e métodos de treinamento de futebol e apresentar o volume por sessão e microciclo, volume das capacidades por sessão e microciclo. Amostra do estudo foi composta por uma equipe com 24 atletas da categoria sub-17 (67 ± 6,7 kg, 169,4 ± 36,2 cm, 16,3 ± 0,7 anos e VO2 máx = 50,3± 3,0 ml.kg-min-1) do interior de São Paulo. Na estrutura de treinamento periodizado teve volume total de 1483 minutos de treinos gerais, dentro deste valor houve um predomínio de treinos técnico-táticos seguidos por treinos físicos (810 e 648 minutos respectivamente). Além do caráter do treinamento, apresentaram-se os resultados dos meios de treinamentos através do caráter do treino, que no âmbito técnico foi utilizado o meio que caracteriza os jogos em espaços reduzidos, já nos meios táticos teve o predomínio de treinos de simulações táticas individuais, setoriais e coletivas. E por fim os meios físicos teve prevalência em exercícios com pesos. O modelo de treino aplica preconiza treinos ondulatórios, assim treinando força máxima, potência e resistência em um mesmo microciclo.O futebol é caracterizado como um esporte intermitente, realizando sprintscurtos e corridas longas de baixa intensidade, que em sua temporada competitiva é realizada diversos jogos e têm necessidade de uma estrutura de periodização durante a temporada. Assim o objetivo do presente estudo foi estruturar um mesociclo de seis semanas de pré-temporada descrevendo meios e métodos de treinamento de futebol e apresentar o volume por sessão e microciclo, volume das capacidades por sessão e microciclo. Amostra do estudo foi composta por uma equipe com 24 atletas da categoria sub-17 (67 ± 6,7 kg, 169,4 ± 36,2 cm, 16,3 ± 0,7 anos e VO2 máx = 50,3± 3,0 ml.kg-min-1) do interior de São Paulo. Na estrutura de treinamento periodizado teve volume total de 1483 minutos de treinos gerais, dentro deste valor houve um predomínio de treinos técnico-táticos seguidos por treinos físicos (810 e 648 minutos respectivamente). Além do caráter do treinamento, apresentaram-se os resultados dos meios de treinamentos através do caráter do treino, que no âmbito técnico foi utilizado o meio que caracteriza os jogos em espaços reduzidos, já nos meios táticos teve o predomínio de treinos de simulações táticas individuais, setoriais e coletivas. E por fim os meios físicos teve prevalência em exercícios com pesos. 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