Exercise resisted with weights in the reduction of the body fat practitioners of the musculação in the town of Cacoal / RO

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Cuenca, Renam Natel
Data de Publicação: 2012
Outros Autores: Borges, Kleber Farinazo, Silva, Mario Sergio Vaz da, Romanholo, Rafael Ayres
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento
Texto Completo: https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/101
Resumo: The present study it has for purpose to verify if the resisted exercise promotes alteration in the corporal composition. Today already it is possible to find research that defends this type of work for individuals with raised percentage of fat, alleging that a raised lean mass more generates an expense bigger caloric thus causing a reduction in the percentage of fat without it has also a reduction in the muscular mass generally causes for diets. This work comes to show that through the exercises also resisted it is possible to have a reduction in the percentage of fat and modifications in the total corporal mass. They had been part of this research 63, being of the masculine and feminine sex with ages between 18 and 35 years physically active. In this research it was evaluated, the percentage of fat through the mensuração of cutaneous folds and total corporal mass, in the daily pay and after-training, having been that these data had been retrospective of pupils who had only carried through exercises resisted in an academy. To the end of the work, that had duration of twelve weeks, a reduction of the percentage of fat was observed. It also had increase in the Total corporal mass, (corporal weight).
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spelling Exercise resisted with weights in the reduction of the body fat practitioners of the musculação in the town of Cacoal / ROEjercicio de resistencia con pesas para reducción de grasa corporal en culturistas de la ciudad de Cacoal/ROEsercizio di resistenza con i pesi per ridurre il grasso corporeo nei bodybuilder nella città di Cacoal/ROExercí­cio resistido com pesos na redução de gordura corporal em praticantes de musculação do municí­pio de Cacoal/ROExercí­cio resistido com pesos na redução de gordura corporal em praticantes de musculação do municí­pio de Cacoal/ROResistance exercisesBody compositionBody massFat percentageEjercicios de resistenciaComposición corporalMasa corporalPorcentaje de grasaEsercizi di resistenzaComposizione corporeaMassa corporeaPercentuale di grassoExercícios resistidosComposição corporalMassa corporalPercentual de gorduraExercícios resistidosComposição corporalMassa corporalPercentual de gorduraThe present study it has for purpose to verify if the resisted exercise promotes alteration in the corporal composition. Today already it is possible to find research that defends this type of work for individuals with raised percentage of fat, alleging that a raised lean mass more generates an expense bigger caloric thus causing a reduction in the percentage of fat without it has also a reduction in the muscular mass generally causes for diets. This work comes to show that through the exercises also resisted it is possible to have a reduction in the percentage of fat and modifications in the total corporal mass. They had been part of this research 63, being of the masculine and feminine sex with ages between 18 and 35 years physically active. In this research it was evaluated, the percentage of fat through the mensuração of cutaneous folds and total corporal mass, in the daily pay and after-training, having been that these data had been retrospective of pupils who had only carried through exercises resisted in an academy. To the end of the work, that had duration of twelve weeks, a reduction of the percentage of fat was observed. It also had increase in the Total corporal mass, (corporal weight). Este estudio tiene como objetivo verificar si el ejercicio de resistencia promueve cambios en la composición corporal. A día de hoy ya es posible encontrar estudios que defienden este tipo de trabajo para individuos con un alto porcentaje de grasa, afirmando que a mayor masa magra se genera un mayor gasto calórico, provocando así una disminución del porcentaje de grasa sin tener también una disminución en la masa muscular, generalmente provocada por las dietas. Este trabajo viene a demostrar que a través de ejercicios de resistencia también es posible tener una disminución en el porcentaje de grasa y cambios en la masa corporal total. 63 sujetos, hombres y mujeres de 18 a 35 años físicamente activos, participaron en esta investigación. En esta investigación, el porcentaje de grasa se evaluó a través de la medición de los pliegues cutáneos y la masa corporal total, en el pre y post-entrenamiento, y estos datos fueron retrospectivos de los estudiantes que realizaron solo ejercicios de resistencia en un gimnasio. Al final del trabajo, que duró doce semanas, se observó una disminución del porcentaje de grasa. También hubo un aumento en la masa corporal total (peso corporal). Questo studio mira a verificare se l'esercizio di resistenza promuove cambiamenti nella composizione corporea. Oggi è già possibile trovare studi che difendono questo tipo di lavoro per individui con un'alta percentuale di grasso, sostenendo che una massa magra maggiore genera un maggior dispendio calorico, provocando quindi una diminuzione della percentuale di grasso senza avere anche una diminuzione nella massa muscolare, generalmente causata dalle diete. Questo lavoro arriva a dimostrare che attraverso esercizi di resistenza è possibile avere anche una diminuzione della percentuale di grasso e variazioni della massa corporea totale. Hanno preso parte a questa ricerca 63 soggetti, maschi e femmine di età compresa tra i 18 ei 35 anni fisicamente attivi. In questa ricerca, la percentuale di grasso è stata valutata attraverso la misurazione delle pliche cutanee e della massa corporea totale, nel pre e post allenamento, e questi dati sono stati retrospettivi di studenti che hanno eseguito solo esercizi di resistenza in palestra. Al termine del lavoro, durato dodici settimane, è stata osservata una diminuzione della percentuale di grasso. C'è stato anche un aumento della massa corporea totale (peso corporeo).O presente estudo tem por objetivo verificar se o exercício resistido promove alteração na composição corporal. Hoje já é possível encontrar pesquisas que defendem este tipo de trabalho para indivíduos com percentual de gordura elevado, alegando que uma massa magra mais elevada gera um gasto calórico maior ocasionando assim uma diminuição no percentual de gordura sem que haja também uma diminuição na massa muscular geralmente ocasiona por dietas. Este trabalho vem mostrar que através dos exercícios resistidos também é possível ter uma diminuição no percentual de gordura e modificações na massa corporal total. Fizeram parte desta pesquisa 63 sujeitos, sendo do sexo masculino e feminino com idades de 18 a 35 anos fisicamente ativos. Nesta pesquisa foi avaliado, o percentual de gordura através da mensuração de dobras cutâneas e massa corporal total, no pré e pós-treinamento, sendo que esses dados foram retrospectivos de alunos que realizaram somente exercícios resistidos em uma academia. Ao final do trabalho, que teve duração de doze semanas, observou-se uma diminuição do percentual de gordura. Houve também aumento na massa corporal Total, (peso corporal).O presente estudo tem por objetivo verificar se o exercício resistido promove alteração na composição corporal. Hoje já é possível encontrar pesquisas que defendem este tipo de trabalho para indivíduos com percentual de gordura elevado, alegando que uma massa magra mais elevada gera um gasto calórico maior ocasionando assim uma diminuição no percentual de gordura sem que haja também uma diminuição na massa muscular geralmente ocasiona por dietas. Este trabalho vem mostrar que através dos exercícios resistidos também é possível ter uma diminuição no percentual de gordura e modificações na massa corporal total. Fizeram parte desta pesquisa 63 sujeitos, sendo do sexo masculino e feminino com idades de 18 a 35 anos fisicamente ativos. 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