Prescrição de exercícios físicos para idosos nas academias de musculação: promoção da saúde e qualidade de vida

• Autor(a) principal: ALVES, Anderson Martins
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/38443
• topic: Qualidade de vida; Socialização; Idosos; Promoção da saúde; Prescrição de exercícios

O presente estudo tem como objetivo revisar a prescrição de exercícios para idosos, na literatura, em livros, periódicos, e publicações eletrônica. Coletou-se dados aos seguintes aspectos: a) impacto do envelhecimento no organismo humano; b) avaliação dos componentes físico; e, c) composição de um programa de exercício físico. O processo de envelhecimento demonstra mudanças nos níveis antropométrico, neuromuscular, cardiovascular, pulmonar, neural, além da diminuição na capacidade da agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade articular, tem-se também aumento na rigidez das cartilagens, tendões e ligamentos devidos as mudanças fisiológicas. essas alterações se intensificam quando são associadas ao baixo nível de atividade física nos idosos, onde levam ao declínio da capacidade funcional. A avaliação física torna-se importante ao idoso, pois proporcionará uma prescrição de exercícios físicos direcionada as suas reais necessidades, aumentando a efetividade e reduzindo os riscos. Os princípios gerais para a prescrição de exercícios físicos para idosos fundamentam-se na ludicidade, intensidade, duração, frequência e periodização, com o real objetivo na melhora da qualidade de vida, minimizar as alterações fisiológicas, melhorar a capacidade motora e proporcionar benefícios sociais, psicológicos e físicos. Portanto, para o início de trabalho, a prescrição de exercícios físicos para idosos é necessário o treinamento na capacidade cardiorrespiratória, da força neuromuscular e do equilíbrio.