Os benefícios do treinamento de força para a manutenção das funções musculares em idosos

• Autor(a) principal: OTELAKOSKI, Alex
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61077
• topic: Força; Treinamento de força; Idosos

O envelhecimento é um processo e não uma condição, é natural, universal e multifatorial. Com o envelhecimento ocorrem mudanças fisiológicas importantes, que ao longo do tempo podem causar diminuição das capacidades que são consideradas básicas em idosos como por exemplo, andar, sentar e levantar. No Brasil, boa parte da população idosa é classificada com obesidade, assim, pode ser necessárias intervenções preventivas para preservar e manter a saúde dessa população. Nesse sentido o treinamento de força tem um papel importante na manutenção da força, peso e vitalidade. Dessa forma, o objetivo desse estudo é compreender os benefícios do treinamento de força para manter as funções musculares básicas em idosos, como: equilíbrio, força, flexibilidade, e também entender como o treinamento pode colaborar com a manutenção dessa força. Trata-se de uma revisão bibliográfica, com análise de artigos científicos selecionados através de site de banco de dados que foram publicados nos últimos vinte anos. Através do estudo foi possível detectar a importância de manter bons níveis de força em idosos, já que isso irá afetar diretamente na sua qualidade de vida, implicando na realização de atividades básicas do dia a dia e práticas esportivas.