Mindfulness: as práticas de mindfulness no auxílio às terapias cognitivo comportamentais

• Autor(a) principal: LEME, Carla Azevedo Costa e Silva
• Data de Publicação: 2022
• Outros Autores: KREBS, Luciana Zasso
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/47155
• topic: Mindfulness; Terapia cognitivo-comportamental; Terapias de terceira onda; Terapias contextuais

Mindfulness é definida como uma forma de atenção plena que tem como objetivo focar no presente, percebendo pensamentos, emoções e sensações corporais, sem julgar ou reagir. É viver o momento plenamente, sem pensar no passado ou imaginar o futuro. Embora mindfulness tenha sua origem nas práticas seculares de meditação budista, hoje é comum vermos versões não religiosas. Essa técnica passou a fazer parte das terapias comportamentais a partir dos programas criados por Kabat-Zinn, que se baseou na sua experiência pessoal com a meditação, desenvolveu o protocolo de “Redução de Estresse Baseada em Mindfulness” (MBSR) e fundou o Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts (EUA). A partir de então, inúmeros programas baseados nas técnicas de mindfulness, surgiram ao redor do mundo. Essa pesquisa trata-se de uma revisão bibliográfica de livros e artigos científicos que abordam a técnica mindfulness. Ainda há pouca incidência de estudos sobre mindfulness publicados em português. Ainda assim, verificou-se que essa prática, tem sido considerada como importante recurso na diminuição de estresse, ansiedade, redução dos sintomas de burnout, no manejo de dores crônicas entre outros. O objetivo principal desse estudo foi buscar evidências de que mindfulness pode ser uma ferramenta terapêutica importante para terapeutas cognitivo-comportamentais.