A importância do treinamento de força para adultos

• Autor(a) principal: MARQUES, Matheus White
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/39391
• topic: Ganho de força; Benefícios da musculação; Fundamentos do treinamento de força; Periodização muscular; Treinamento resistido

Com o tempo os adultos começam a se exercitar menos e diminuir a prática de exercícios físicos, tornando um mal hábito cotidiano e crescente com o passar do tempo. Visando a melhoria de sua saúde temos os centros de treinamentos e academias, com o intuito da promoção de saúde de todas as idades. A musculação com o trabalho de treinamento de força, auxiliando no ganho de massa muscular, aumentando o vigor de resistência e força muscular, também elevando a frequência cardíaca do indivíduo, fazendo o seu gasto calórico aumentar, e elevando o gasto de calorias diárias ingeridas. O treinamento de força auxilia indivíduos tanto já saudáveis como o mal saudável, contendo diabetes, hipertensão, transtornos, com a melhora de sua saúde atuando em todo o ser, e não apenas praticando a modalidade do treinamento de força para o lado da aparência estética. Nem sempre um corpo bonito e estético está realmente saudável.