A importância do consumo de proteínas no ganho de massa magra em praticantes de atividade física funcional

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: DUARTE, Debora Jaqueline Pereira
Data de Publicação: 2019
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/35249
Resumo: Para que o corpo humano se mantenha bem e realizando seus processos fisiológicos é necessário a ingesta de nutrientes em quantidades suficientes que possam suprir as necessidades diárias, e praticando atividade física regularmente. O presente estudo teve como objetivo a importância do consumo de proteínas no ganho de massa magra em praticantes de atividade física funcional. Nesse estudo foi realizada uma pesquisa através de uma revisão bibliográfica, a relevância do consumo de proteínas na quantidade adequada para cada pessoa com o objetivo de ganho de massa magra, conhecendo os benefícios e malefícios dessa ingestão proteica. Conclui-se que o ganho de massa magra se dar através do consumo de proteínas, seja ela por fontes naturais ou por suplementos alimentares a base de proteínas. A quantidade é de extrema importância, pois ela pode ajudar ou prejudicar a saúde humana, e se esse consumo pode ser aliado à atividade física onde possivelmente pode melhorar a capacidade de rendimento do organismo, reduzir a fadiga, permitindo que o atleta treine durante mais tempo ou que se recupere melhor entre os treinos, auxiliando no ganho da massa magra.
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