Efeitos do treinamento resistido para membros inferiores utilizando o método German volume training (GVT) em mulheres

• Autor(a) principal: SILVA, Daniele Santos da
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61250
• topic: Treinamento resistido; Treinamento de força; Membros inferiores; GVT

O treinamento resistido conhecido também como treinamento de força, é realizado contra uma resistência que pode ser utilizado o peso do próprio corpo, halteres ou máquinas. Esse tipo de treinamento proporciona benefícios para os praticantes, como melhoramento no condicionamento físico, estilo de vida mais saudável, emagrecimento e prevenção de doenças. O presente estudo tem como objetivo principal conhecer os resultados obtidos com esse tipo de treinamento em mulheres, utilizando o método alemão German Volume Training (GVT) para os membros inferiores, entender como é aplicado e quais os seus benefícios. Foi realizado Revisão de Literatura, utilizando a pesquisa qualitativa. O estudo visa contribuir com a comunidade científica para continuidade da aplicação do método, com embasamento em evidências. De acordo com as revisões realizadas, foi possível verificar que o método alemão traz benefícios positivos para mulheres treinadas, já que o treinamento proporciona o aumento da massa magra (hipertrofia), emagrecimento e prevenção de doenças.