Treinamento resistido em idosos

• Autor(a) principal: GASPAR, Breno Lima
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/64135
• topic: Treino resistido; Saúde; Doenças

O envelhecimento é um processo progressivo que envolve vários fatores físicos e funcionais, que podem intensificar o aumento de doenças crônicas, além de perca da massa magra, do equilíbrio, entre outros. O crescimento da população idosa tem sido constante, dessa forma desperta-se a atenção dos profissionais da área de saúde para o envelhecimento saudável. A prática regular de atividades físicas tornou-se essencial para uma boa qualidade de vida dos mesmos, visto que o treinamento resistido (TR) é um dos treinos mais indicados para o idoso, pois contribui para a melhora da força e da resistência muscular, para o aumento da massa corporal magra, melhora da coordenação e do equilíbrio, prevenção e tratamento de lesões. Além de beneficiar fatores psicológicos e sociais, que auxiliam em sua reintegração na sociedade. Esse trabalho visou a evidenciação dos principais pontos relevantes a respeito do treinamento resistido no processo de envelhecimento saudável, através de revisões literárias de artigos de diferentes autores sobre o tema, no intuito de contribuir na agregação de conhecimento para o profissional. Ficou evidente que o treinamento resistido bem orientado e realizado com segurança, respeitando as variáveis do treino e a individualidade de cada praticante, é uma das melhores formas de controlar e prevenir as doenças, e até mesmo torna-se possível o retardamento dos efeitos deletérios do envelhecimento.