Os benefícios na resistência física do agachamento livre em mulheres praticantes de musculação

• Autor(a) principal: SOUZA, Maria Benedita Xavier
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/39782
• topic: Exercício resistido; Mulheres; Agachamento livre

A prática de atividades físicas como o agachamento livre é um exercício utilizado para desenvolver e melhorar a força e a potência da musculatura inferior, bem como para desenvolver mais resistência física em mulheres praticantes de musculação. Este trabalho se justificativa devido à constante utilização do agachamento nas academias e como prática em programas de fortalecimento muscular, bem como para avaliar os benefícios que ele propicia. O problema questiona como a prática de agachamentos livres pode beneficiar a resistência física em mulheres praticantes de musculação? O objetivo geral desta revisão de literatura foi descrever os benefícios da resistência física do agachamento livre em mulheres praticantes de musculação. Os objetivos específicos visaram caracterizar a mecânica e a fisiologia do exercício de agachamento, caracterizar a resistência física feminina e relacionar os benefícios da prática do agachamento livre na resistência física da mulher. A metodologia utilizada foi a Revisão de Literatura com base teórica em livros, artigos, teses, monografias, revistas e outras publicações científicas entre os anos de 2010 a 2020 e selecionadas mediante a busca nas bases de dados da Scielo e Capes, tendo como descritores utilizados foram os termos “agachamento livre”, “benefícios”, “mulheres” e “musculação”. Mediante este estudo foi possível demonstrar os benefícios da resistência física do agachamento livre em mulheres praticantes de musculação.