A musculação feminina e a influência do ciclo menstrual no rendimento dos treinos

• Autor(a) principal: LINO, Thamiris Gonçalves
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/36850
• topic: Ciclo menstrual; Treino de musculação; Rendimento

Este trabalho é sobre a musculação feminina e a influência do ciclo menstrual no rendimento dos treinos. A musculação feminina por muito tempo não era vista com bons olhos pela maioria da sociedade, no entanto, à medida que as mulheres ocuparam seu espaço no mercado de trabalho e na vida social muitos paradigmas foram ficando no passado, hoje a mulher está na academia praticando treinos resistidos e cuidando da sua saúde. Esta é uma pesquisa de Referência Bibliográfica, qualitativa, que se utilizou do método dedutivo para composição das ideias. Seu objetivo é através da literatura disponível, analisar a relação entre o ciclo menstrual da mulher e a queda no rendimento dos treinos de musculação. Para isso é preciso responder ao seguinte questionamento: a mulher apresenta uma queda no rendimento dos treinos de musculação? Para a construção da pesquisa foram utilizados como fonte de dados, plataforma google acadêmico, repositórios e revistas online, utilizando os descritores: musculação feminina, musculação e menstruação, benefícios da musculação feminina. A metodologia utilizada foi à coleta online de artigos, monografias, teses e afins, além de livros sobre o assunto disponíveis em PDF, completos e gratuitos de produções da ultima década, 2011-2021. A pesquis evidenciou que, em algumas mulheres a relação ciclo menstrual versus trein resistido, pode provocar prejuízos no rendimento, que é preciso compreender a fisiologia de cada mulher para assim, indicar o tipo de treinamento adequado em cada etapa do ciclo menstrual feminino.