Exercício físico para idosos

• Autor(a) principal: RODRIGUES, Luan Garcia
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/46643
• topic: Atividades físicas; Doenças; Envelhecimento; Hábitos saudáveis

A população está envelhecendo de forma crescente e compreender esse processo é fundamental para que seja possível que cada vez mais seja possivel buscar a qualidade de vida da população idosa. O estudo teve como objetivo descrever a importância e os benefícios da pratica de exercícios físicos na vida e na saúde dos idosos. A metodologia tratou-se de uma revisão da literatura, a partir de um estudo qualitativo e descritivo, com consultas realizadas nas seguintes bases: SCIELO, CAPES, PubMed, e livros relacionados ao assunto. Envelhecimento está relacionado a um conjunto de mudanças que se acumulam progressivamente e afetam a estrutura e as funções corporais dos indivíduos. Do ponto de vista fisiológico, o processo de envelhecimento é marcado pela redução das habilidades motoras, flexibilidade, força e velocidade, levando a dificuldades na realização das atividades diárias e na manutenção de um estilo de vida saudável, mas são possíveis estratégias para amenizar esse processo. Os hábitos de vida dizem muito sobre quem irá envelhecer de forma saudável ou não e a pratica de atividades físicas auxilia muito no processo de um envelhecimento saudável. Além disso, evidências apontam benefícios da atividade física na prevenção e tratamento de diversas doenças, mas a pratica de atividades físicas deve ser incentivada de forma gradativa, observando a modalidade, duração, frequência, intensidade e modo de progressão; além das necessidades físicas, características sociais, psicológicas e físicas do idoso. Portanto, é possível ter um processo de envelhecimento saudável, adotando hábitos que auxiliem nisso, como por exemplo a pratica de exercícios físicos, que comprovadamente previnem e auxiliam no tratamento de inúmeras doenças.