A importância dos exercícios físicos para a qualidade de vida

• Autor(a) principal: PEREIRA, Maria Elisangela Leite
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/47282
• topic: Qualidade de vida; Motivação; Exercícios físicos

A atividade física regular promove a melhora da postura corporal, combate o excesso de peso e de acúmulo de gordura, menor propensão às doenças cardíacas, melhora dos tônus muscular, reduz o estresse e a indisposição, melhora na elasticidade e flexibilidade do corpo, melhora a autoestima, aumenta a qualidade e a expectativa de vida, fortalece o sistema imunológico, promove a redução dos índices de colesterol. O objetivo da pesquisa foi compreender as contribuições dos exercícios físicos para a qualidade de vida. A metodologia adotada nesta pesquisa trata-se de revisão de literatura com método de pesquisa bibliográfica qualitativa e descritiva, com base nos autores Junior (2018), Shimidit (2013), Dutra (2012), por meio de consultas a livros, artigos, sites confiáveis publicados nos últimos 15 anos. Compreendeu-se que, os benefícios para a saúde são enormes, além disso, melhoramos a qualidade de vida por meio da atividade física, ela nos proporciona mais energia e disposição para as tarefas cotidianas.