Comparação da solicitação muscular no exercício de prancha ventral realizado sobre uma superfície estável e sobre uma superfície instável

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Filipe, Inês Luzia Neves Coelho
Data de Publicação: 2010
Tipo de documento: Dissertação
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.5/6135
Resumo: Mestrado em Treino do Jovem Atleta
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spelling Comparação da solicitação muscular no exercício de prancha ventral realizado sobre uma superfície estável e sobre uma superfície instávelAbdominaisElectromiografiaInstávelPranchaSuperfícieVentralMestrado em Treino do Jovem AtletaIntrodução: a realização de exercícios abdominais em superfícies instáveis, é uma forma adicional ao tradicional método de treino de força abdominal realizada em superfícies estáveis, com o objectivo de se evidenciar o maior incremento da actividade muscular aliado a uma maior dificuldade de realização dos exercícios, imposta pela instabilidade da superfície. Objectivos: analisar os efeitos da bola na activação de músculos flexores e extensores do tronco e analisar a resultante de força aplicada ao nível dos apoios superiores e inferiores durante a execução do exercício em prancha ventral. Metodologia: trinta e cinco sujeitos voluntários (20,86 ± 2,53 anos) realizaram o exercício abdominal isométrico em prancha ventral sobre uma superfície estável e uma instável. Foram recolhidos os dados EMG e os dados de força, durante 20 segundos, sendo estudados os primeiros 5 e os últimos 5 segundos de execução. Resultados: existiram diferenças significativas na actividade EMG sobre a bola suíça para o recto abdominal (p<.05) e longissimus dorsi (p<.05) quando comparados com a execução do mesmo exercício sobre a superfície estável. Conclusões: os nossos resultados sugerem que a prancha ventral sobre a bola suíça pode ser utilizada em programas de treino para o fortalecimento dos músculos extensores e flexores do tronco.Correia, Pedro Luís Camecelha de PezaratRepositório da Universidade de LisboaFilipe, Inês Luzia Neves Coelho2013-11-11T16:20:41Z20102010-01-01T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10400.5/6135porFilipe, Inês (2010) - Comparação da solicitação muscular no exercício de prancha ventral realizado sobre uma superfície estável e sobre uma superfície instável. Dissertação de Mestrado. Universidade Técnica de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana.info:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2023-03-06T14:37:00Zoai:www.repository.utl.pt:10400.5/6135Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-19T16:53:33.989790Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse
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