Validação de um Programa de Exercício ajustado ao Período Pós-Parto

• Autor(a) principal: Maranhão, Cristiana Gonçalves
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.15/3545
• topic: exercício físico; pós-parto; programa de exercício; physical exercise; postpartum; exercise program

Nos últimos anos tem-se observado um maior desenvolvimento na investigação sobre o exercício físico e a gravidez. No entanto, no que diz respeito ao período seguinte, o pós-parto, tem ficado um pouco aquém. Apesar dos benefícios já comprovados da atividade física em qualquer fase da vida, a maioria das mulheres não retoma os seus níveis de atividade física pré-gestacional após o nascimento do bebé, o que aumenta o risco de permanecer inativa por muitos anos. A disponibilidade de diretrizes sobre a prática de atividade física específicas e explícitas desta fase da vida da mulher são importantes, para poderem ser implementadas nas políticas públicas de cuidados de saúde maternos. As Diretrizes podem incentivar e ajudar as mulheres a iniciar ou a retomar a atividade física após o parto, pelo entendimento dos níveis recomendados, transitando gradualmente para as recomendações da população em geral. Torna-se importante perceber e implementar estratégias eficazes que promovam o exercício durante o pós-parto. Programas específicos para esta fase da vida, podem potenciar o aumento da atividade física e consequentemente melhorar a saúde da mulher. Com este estudo pretendeu-se conceber e validar um programa de exercício específico para o período pós-parto, que fosse seguro e efetivo quanto a determinadas variáveis de saúde, atividade física e condição física. Foram realizados dois estudos: Estudo 1) Revisão Narrativa sobre Exercício no Período Pós-Parto; Estudo 2) Conceção e Validação de um programa de Exercício no Período Pós-Parto. Para o estudo 1 foi utilizada a consulta de artigos, livros e publicações de organizações internacionais e pretendeu-se analisar as principais adaptações físicas e psicológicas que ocorrem no período pós-parto, as evidências científicas sobre os benefícios da atividade física, as recomendações gerais para a prática de exercício físico nesta fase especial da vida da mulher e quais as linhas orientadoras especificas da avaliação da condição física e prescrição do exercício. Para o estudo 2 foi utilizado o Consensus on Exercise Reporting Template (CERT) para reportar o programa de exercício e as guidelines Criteria for Reporting the Development and Evaluation of Complex Interventions in health care (CReDECI2) para validação do programa de exercício. Pode concluir-se que a atividade física no período pós-parto é benéfica para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória, facilita na recuperação do peso, mais energia para as tarefas de vida diárias e cuidados com o bebé, assim como melhoria na do bem-estar psicossocial, prevenindo situações de depressão. São escassos os programas de exercício específicos validados para o período pós-parto, sendo por isso importante a sua conceção, validação e implementação, para dar suporte científico à criação de diretrizes e métodos mais específicos para a avaliação e prescrição do exercício. O programa de exercícios direcionado para mulheres no período Pós-Parto foi elaborado e validado, de forma a ser implementado por profissionais que atuam na área do exercício físico com esta população.