Efeito do treinamento resistido em diferentes intensidades e volumes de treino sobre a pressão arterial em idosas hipertensas

• Autor(a) principal: Jacques, Nívea Maria de Oliveira
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/4782
• topic: Atividade física; Hipotensão; Pós-exercício

Introdução: A Hipertensão Arterial Sistêmica representa um dos maiores fatores de risco para acometimento de doenças cardiovasculares, principalmente em idosos. Após uma sessão de exercícios físicos, pode ocorrer a diminuição da pressão arterial, fato a que se denomina efeito hipotensor pós-exercício (HPE). Este efeito é de relevante importância clínica, porém ainda necessita estudos que definam as intensidades e volumes de treinos que os indivíduos devem se exercitar para serem contemplados aos seus benefícios. Objetivo: Foi objetivo deste estudo avaliar o efeito hipotensor do treinamento resistido em diferentes intensidades e volumes de treino sobre a pressão arterial de idosas hipertensas controladas. Metodologia: No primeiro estudo que compõe essa dissertação, o grupo de intervenção-GI foi composto por 13 idosas hipertensas com idades entre 60 e 73 anos (65,5 ± 4,2), sem experiência prévia em treinamento resistido ou musculação, em uso de fármacos anti-hipertensivos tomados duas vezes por dia, submetidas a duas intensidades de treino diferentes, 50% e 70% de 10RM. Foram aferidas medidas de PA em repouso, 1º, 10º, 20º, 30º, 45º e 60º minutos após a execução do programa de exercícios que constou de cadeira extensora, mesa flexora, pulley alto e supino. Resultados: Houve diferenças significativas na Pressão Arterial Diastólica mensurada aos 10 (0,034), 20 (0,042), 30 (0,031), 45 (0,035) e 60 (0,017) minutos pós esforço. Esta diferença foi detectada em relação ao GC sobre o repouso, não havendo diferença entre os outros grupos. O efeito verificado foi médio para os momentos 60 minutos e baixo nos demais momentos. No segundo estudo o grupo de intervenção contou com 12 voluntárias (66,7 ± 4,5 anos), que foram submetidas a dois volumes de treinos, quais sejam, com 1 série e depois 3 séries com 50% da carga obtida no teste de 10 RM. O Índice de Percepção do Esforço (IPE) foi averiguado através da escala OMNI-RES no final de cada série. Resultados: Não houve diferença estatisticamente significativa em nenhuma das variáveis nos momentos pré e imediatamente no pós-esforço independente do volume de treinamento. O acompanhamento em 40 minutos exibiu após 1 e 3 séries diminuição significativa da pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica. Sendo esta diminuição mais significativa na execução de 3 séries correspondente a PAS 101±9,3 e PAD 67,5±6,2 enquanto 1 série correspondeu a PAS 112,5±16,0 e PAD 76,6±11,5; p<0,05. O IPE apresentou valores maiores para execução de 3 séries (7,08±19,7e 5,50±35 respectivamente). Conclusão: Conclui-se que uma sessão de treinamento resistido pode promover reduções significativas da Pressão Arterial Sistólica, Pressão Arterial Diastólica em indivíduos hipertensos, porém os resultados se tornam ainda mais significativos com um maior volume de treinamento. Conclusão: No presente estudo foi verificado diferenças somente nos últimos momentos após a intervenção realizada com os exercícios resistidos na intensidade de 50% de 10RM. As diferenças estatisticamente significativas aconteceram após o 10º minuto e um valor menor ocorreu no minuto 60 em relação a PAD. Nos treinos de volumes diferentes (1 e 3 séries) a sessão de treinamento resistido promoveu reduções significativas da Pressão Arterial Sistólica, Pressão Arterial Diastólica em indivíduos hipertensos, porém os resultados se tornam ainda mais significativos com um maior volume de treinamento. O IPE foi maior no volume de 3 séries de exercício resistidos.