Captação física dos polícias da PSP: estudo experimental

• Autor(a) principal: Rasteiro, André Filipe Gonçalves Góis Girão
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.26/45703
• topic: atleta tático; avaliação física; polícia; programa de treino físico; saúde; tactical athlete; physical evaluation; police; physical training program; health

Objetivo: O estudo tem por objetivo (i) identificar estudos científicos que apresentem planos de treino físico específicos para populações táticas (Estudo I); (ii) caracterizar os planos de treino físico (específicos para polícias) identificados na literatura (Estudo I); (iii) quantificar o efeito da aplicação de um programa de treino físico de 12 semanas na aptidão física dos polícias (Estudo II). Método: Estudo I – Realizou-se uma revisão sistemática da literatura sobre programas de treino físico aplicados a populações táticas. Através de uma pesquisa nas bases de dados Pubmed e SPORTDiscus, obtiveram-se 11.508 estudos, que após um processo de análise e seriação, permitiu incluir 23 estudos, os quais foram detalhadamente analisados. Estudo II – Estudo Experimental que contou com a participação de trinta (n = 30) polícias (Amadora, Portugal) que foram distribuídos por cinco grupos, tendo realizado um programa de treino físico de 12 semanas (janeiro a abril, 2023). Foram efetuados três momentos de avaliação, na semana zero (T0), na semana oito (T1) e no final da semana doze (T2), tendo sido avaliados ao nível da morfologia (massa corporal, perímetro abdominal, IMC, RCA, massa gorda relativa, massa muscular relativa) e capacidades físicas (capacidade aeróbia - Vaivém; flexibilidade - Senta e alcança; agilidade - Teste T; resistência muscular - Sit-Ups 60s, Pull-Ups máximo; Push-Ups 60s; potência muscular - impulsão horizontal e força de preensão manual). O programa de treino físico teve a periodicidade de três vezes por semana com a duração média de uma hora por sessão, através de um trabalho por circuito, exercícios com peso corporal e exercícios com peso adicional. Resultados: Estudo I: Os resultados demostraram que programas de treino físico (duração > quatro semanas) podem melhorar (efeitos médios a elevados) as (i) medidas de aptidão física e o (ii) desempenho em simulações de tarefas ocupacionais específicas. Estudo II: No final da semana 8 (T1) observaram-se diferenças estatisticamente significativas no perímetro da cintura e na razão cintura/estatura e em todos os testes aplicados para aferir a capacidade física (excetuando os testes de flexibilidade, força de preensão manual – soma dir./esq., e o consumo máximo de oxigénio [V̇O2máx] predito). No entanto, no final do programa (T2) observaram-se melhorias estatisticamente significativas na massa gorda relativa, massa muscular relativa, perímetro da cintura, razão cintura/estatura, e em todos os testes aplicados para avaliar as capacidades físicas. Conclusões: Estudo I: observou-se que (i) os programas de treino físico mais eficientes têm uma duração não inferior a oito semanas e uma frequência semanal de pelo menos três vezes e, (ii) os programas que combinam treino de força com treino cardiovascular parecem ser mais eficazes. Estudo II: Os resultados deste estudo sugerem que o programa de treino aplicado permite melhorar a aptidão física dos polícias, sendo que a flexibilidade aparenta ser a capacidade motora que necessita de um programa de treino mais longo para que se observem melhorias estatisticamente significativas.