Efeito agudo dos programas de aquecimento FIFA 11+ e tradicional na performance física dos jogadores de futsal

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Mota, Cristiana
Data de Publicação: 2019
Outros Autores: Soles Gonçalves, Rui, Coutinho, António, Leitão, Catarina
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.11/6765
Resumo: Objetivos Os principais objetivos deste estudo foram avaliar o efeito agudo do programa de aquecimento Fifa 11+, quando implementado em jogadores de futsal, e a comparar com um programa de aquecimento tradicional da modalidade. Materiais e Métodos Foi realizado um estudo de desenho cruzado com 13 jogadores de futsal, no qual foram realizados testes de performance antes e após a aplicação do programa de aquecimento, em dois momentos de avaliação. No primeiro momento os atletas realizaram o Fifa 11+ e outros o programa de aquecimento tradicional. No segundo momento os atletas realizaram o programa que não realizaram no momento anterior. O estudo foi realizado nas instalações da Associação Desportiva do Fundão (ADF), onde foi avaliada flexibilidade, equilíbrio/coordenação, agilidade, força e potência e a velocidade, através dos testes Sit and Reach Test, Y-Balance Test, T-Test Agility, Standing Long Jump e Sprint linear 20 meters respetivamente. Resultados Os resultados mostram que ambos os programas de aquecimento (Fifa 11+ e Tradicional) produzem melhorias significativas (p<0,05) para as variáveis da performance da flexibilidade e agilidade. O programa Fifa 11+ produziu ainda melhorias significativas na performance da produção de força/ potência muscular (p<0,05). Quando se comparam os resultados após o aquecimento de ambos os programas, os resultados mostraram não haver diferenças significativas (p>0,05) em todos os parâmetros. Em ambos os programas, no teste Sprint 20 meters o tempo para completar essa distância aumentou (p<0,05). Conclusão Os programas de aquecimento Fifa 11+ e Tradicional são eficazes na melhoria da performance física ao nível da flexibilidade e agilidade, e o Fifa 11+ acresce melhoria na produção de força/potência muscular, sendo a sua aplicação importante para a prevenção de lesões desportivas e eficácia da performance desportiva.
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No segundo momento os atletas realizaram o programa que não realizaram no momento anterior. O estudo foi realizado nas instalações da Associação Desportiva do Fundão (ADF), onde foi avaliada flexibilidade, equilíbrio/coordenação, agilidade, força e potência e a velocidade, através dos testes Sit and Reach Test, Y-Balance Test, T-Test Agility, Standing Long Jump e Sprint linear 20 meters respetivamente. Resultados Os resultados mostram que ambos os programas de aquecimento (Fifa 11+ e Tradicional) produzem melhorias significativas (p<0,05) para as variáveis da performance da flexibilidade e agilidade. O programa Fifa 11+ produziu ainda melhorias significativas na performance da produção de força/ potência muscular (p<0,05). Quando se comparam os resultados após o aquecimento de ambos os programas, os resultados mostraram não haver diferenças significativas (p>0,05) em todos os parâmetros. Em ambos os programas, no teste Sprint 20 meters o tempo para completar essa distância aumentou (p<0,05). Conclusão Os programas de aquecimento Fifa 11+ e Tradicional são eficazes na melhoria da performance física ao nível da flexibilidade e agilidade, e o Fifa 11+ acresce melhoria na produção de força/potência muscular, sendo a sua aplicação importante para a prevenção de lesões desportivas e eficácia da performance desportiva.ABSTRACT Objetives The main objective of this study was to evaluate the acute effects of the warming up program Fifa 11+ when implemented in futsal players and when compared with the traditional warming up program. Materials and methods A cross design study was done with 13 futsal players in wich there were made performance tests before and after the execution of the warming up program in two separate evaluation moments. In the first moment some athletes did the Fifa 11+ program did the traditional one and the others did the Fifa 11+. The study was done in Associação Desportiva do Fundão (ADF) facilities, where it was evaluated the flexibility, balance and corrdination, agility, strenght and power and velocity throught Sit and Reach Test, Y-Balance Test, T-Test Agility, Standing Long Jump and Linear Sprint of 20 meters, respectively. Results I tis shown that both warming up programs (Fifa 11+ and Traditional) produce significant improvements (p<0,05) to the performance variables of flexibility and agility. The Fifa 11+ program produced even more significant improvements in force/muscular power production performance (p<0,05). When compared the after warming up results of both programes it is shown that there are no significant diferences (p>0,05) in all parameters. In both programs, the time in the 20 meters sprint test to complete that distance increased (p<0,05). Conclusion The Fifa 11+ and the Tradicional warming up programs are effective in the improvement of the physical performance in agility and posterior flexibility. The Fifa 11+ method also improves force/ muscular power production being its application important to prevent sports lesions and sports performance efficacy.IPCB. ESALDRepositório Científico do Instituto Politécnico de Castelo BrancoMota, CristianaSoles Gonçalves, RuiCoutinho, AntónioLeitão, Catarina2019-11-18T18:11:29Z20192019-01-01T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/articleapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10400.11/6765porMOTA, Cristiana [et al.] (2019) - Efeito agudo dos programas de aquecimento FIFA 11+ e tradicional na performance física dos jogadores de futsal. HIGEIA : Revista Científica da Escola Superior de Saúde Dr. Lopes Dias. ISSN 2184-5565. Ano I, vol.1 , n.º 1, p. 91-99.2184-5565info:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2023-01-16T11:46:56Zoai:repositorio.ipcb.pt:10400.11/6765Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-19T16:37:25.630955Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse
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