Influência do exercício físico na qualidade do sono de idosos institucionalizados

• Autor(a) principal: Santana, Sílvia Isabel Cardoso
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/5967
• topic: Idosos; Exercícios físicos; Qualidade do sono

O processo de envelhecimento é comum a todos os indivíduos, manifestando-se de forma diferente de pessoa para pessoa. Com o avançar da idade, verifica-se que a qualidade do sono tende a diminuir, o que faz com que certas capacidades físicas e cognitivas, como capacidade de reação e atenção, sofram um declínio. O exercício físico tem sido considerado um importante recurso na manutenção da qualidade de vida da população idosa, sendo capaz de atenuar o declínio de diversos fatores associados ao normal processo de envelhecimento. Porém, são escassos os estudos que avaliam a influência do exercício físico na qualidade do sono, na população idosa. Assim, o presente estudo tem como objetivo verificar o impacto de um programa de exercício físico na qualidade do sono de idosos institucionalizados. A amostra foi constituída por 29 indivíduos da Santa Casa da Misericórdia de Tarouca, divididos por um grupo exercício (n=16), submetidos a um programa de exercício, e grupo controlo (n=13), sem qualquer intervenção. A implementação do programa de exercício físico teve a duração de 5 meses, com realização de caminhadas, treino de força e flexibilidade 3 vezes por semana, 45 minutos por sessão. A qualidade do sono foi avaliada através do Mini Questionário do Sono (MQS), antes da intervenção e após a 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 7ª, 9ª, 11ª, 13ª, 17ª, 21ª e 23ª semanas, de modo a obter um perfil de alteração da qualidade do sono. Foi ainda avaliada a independência funcional, através do Índice de Barthel (IB), e a função cognitiva, através do Mini Mental State Examination (MMSE), antes da intervenção, para verificar se existe alguma associação entre estas variáveis e a qualidade do sono. Foi realizada uma ANOVA de medidas repetidas para analisar a variação da qualidade do sono ao longo das semanas e uma correlação de Pearson entre os scores totais das variáveis estudadas. O nível de significância foi estabelecido em 0,05. Os resultados obtidos evidenciam diferenças significativas na variação da qualidade do sono, demonstrada pelos dois grupos estudados (F=35,713; p=0,000). O grupo de exercício apresentou melhorias significativas, com diminuição acentuada dos valores da qualidade do sono, sobretudo nas 3 primeiras semanas de prática de exercício. A correlação entre as variáveis IB, MQS e MMSE revelou uma associação significativa entre o MMSE e o MQS (r=0,421; p=0,023), ou seja, quanto melhor a qualidade do sono, melhor a função cognitiva. Este estudo permite concluir que uma prática regular de exercício físico, por parte da população idosa, leva a uma melhoria da qualidade do sono. Permite ainda concluir que existe uma associação significativa entre o MMSE e o MQS, pois demonstra que quanto melhor a qualidade do sono, melhor a função cognitiva.