Relatório de estágio em futebol realizado na equipa de seniores femininos do Amora Futebol Club : avaliação e controlo do treino

• Autor(a) principal: Atalaia, João Fernando Nicolás
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.5/26089
• topic: Avaliação; ChronoJump; Counter movement jump; Força explosiva; Futebol feminino; Otimização; Salto vertical; Squat jump; Treino de força; Treino de pliometria; Assessment; ChronoJump; Counter movement jump; Explosive strength; Optimization; Plyometric training; Strength training; Vertical jump; Squat jump; Women's soccer; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais

Este trabalho pretende contribuir para uma clarificação de alguns aspetos relacionados com a otimização do salto vertical. Desta forma, o objetivo centrou-se em demonstrar como os treinos de força e de pliometria são essenciais para a melhoria da performance do mesmo e, consequentemente, para a incrementação da altura atingida. Para o efeito, foram avaliados atletas do sexo feminino que realizaram treinos de força e de pliometria. Para se poder comparar resultados, também foram avaliados 20 atletas do sexo masculino, mas que não realizaram os referidos treinos. Para ambos os grupos, utilizou-se o tapete de contacto ChronoJump e foram feitas duas avaliações em momentos diferentes. As avaliações consistiram em analisar dois saltos verticais (Squat Jump e Counter Movement Jump) para se puder recolher os resultados da altura atingida pelas mesmas. Demonstrou-se, pelos resultados obtidos, que as atletas melhoraram a sua performance e que todos os testes efetuados mostraram uma média superior comparativamente à que tinham obtido inicialmente. Concluiu-se que os treino de força e de pliometria foram essenciais para aumentar a força explosiva e, por sua vez, a altura do salto vertical das atletas.