Natação sincronizada: carreira passo a passo

• Autor(a) principal: Leite, Maria Luísa Morais Pereira
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/5279
• topic: Natação sincronizada; Treino; Capacidade física; Treino em seco

O presente trabalho pretende ilustrar o meu percurso profissional na área do treino da Natação Sincronizada em Portugal, quais os fatores condicionantes, problemas e soluções encontrados. Nesta aprofundada investigação tento fazer uma breve abordagem a todos os componentes de treino que devem ser desenvolvidos integradamente, tendo sempre como referência as investigações, estudos nacionais e internacionais da área. Da área de natação, a sincronizada destaca-se pela extrema complexidade e a maximização do seu desempenho envolve a aplicação integrada de um complexo conjunto de disciplinas. A treinadora da disciplina tem de conseguir responder a todas as exigências, saber um pouco de todas as áreas e conseguir combater uma enorme diversidade de obstáculos que se vão colocando no seu caminho. Desta forma, o envolvimento com a disciplina tem de ser total, o trabalho de pesquisa deverá ser constante, pois é uma disciplina relativamente recente, que se vem desenvolvendo. O treino deve contemplar numa primeira parte, em seco: a flexibilidade, força, contagem das coreografias, controlo postural, expressão facial e corporal…. Segue-se a segunda parte, na água, de aplicação integrada de técnicas e de expressão. No treino diário deverá haver preocupação com o desenvolvimento da resistência, força, velocidade, coordenação e flexibilidade, de preferência conjuntamente com o treino técnico específico da modalidade. O número de horas de treino semanal peca por defeito e quanto mais direcionado estiver o desenvolvimento das capacidades físicas para a especificidade da modalidade, melhores serão os resultados. Há também que saber enquadrar corretamente o desenvolvimento das diferentes capacidades nos períodos corretos da época-desportiva. Assim o desenvolvimento da força, velocidade e resistência devem ser prioritários na pré-época. E, à medida que se vai aproximando o período competitivo, deve haver uma focalização no trabalho técnico de figuras e esquemas. A exigência deve prevalecer no treino e o papel da treinadora é de extrema importância para que a equipa tenha sucesso e consiga vingar e ultrapassar as dificuldades que vão surgindo.