Influência da pré-exaustão do grupo muscular Bíceps bracii na execução do exercício de puxada alta dorsal
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2014 |
Tipo de documento: | Dissertação |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
Texto Completo: | http://hdl.handle.net/10348/3210 |
Resumo: | O método de pré-exaustão consiste na indução de fadiga, através de um exercício mono articular, num músculo ou grupo muscular interveniente no exercício seguinte. Desta forma, procuramos verificar os efeitos da préexaustão do grupo muscular Bíceps Brachii (BB), através do exercício Curl Bíceps com barra (CB), no número de repetições no exercício de puxada alta dorsal à frente (PADF) com pega aberta (PA) ou fechada (PF). Desta forma, tentamos observar se: i) a distância entre mãos, na execução do exercício PADF influenciava o número de repetições e a perceção subjetiva de esforço; ii) se o sexo dos sujeitos da amostra influenciava as variáveis em estudo. O estudo foi constituído por 19 indivíduos, caucasianos, aparentemente saudáveis, divididos por sexo. GM, n=8, (27,13±2,85 anos de idade, 180,63±6,65 cm de estatura, 82,05±8,92 Kg de massa corporal e 14,67±6,09% de gordura estimada) e GF, n=11 (28,81±3,68 anos de idade, 162,91±6,51cm de estatura, 59,63±6,47Kg de massa corporal e 24,11±4,33% de gordura estimada). O exercício de PADF, quer com pega aberta e com pega fechada, com e sem pré-exaustão, e o exercício CB foram realizados com uma cadência de execução, na fase concêntrica e excêntrica do movimento, de 60 bat.min-1 e com uma carga de cerca 70% da 1RM. Foram efetuadas, igualmente, 3 séries de10 repetições, separadas entre si por 90 segundos de intervalo no exercício CB, para criar pré-exaustão. Foram realizadas 4 sessões, de forma aleatória, com um intervalo entre si de 72 horas. Foi observado no sexo feminino diferenças estatisticamente, significativas, no número de repetições, entre o tipo de pega utilizado (F=4,662; P=0,37; η=0,104) e a utilização ou não de préexaustão (F=20,626; P=0,000; η=0,340). No sexo masculino existiu, igualmente, uma diminuição na utilização ou não de pré-exaustão nas duas formas de pegas utilizadas (F=42,250; P=0,000; η=0,601). Observou-se, igualmente, uma diminuição do número de repetições executadas no sexo feminino, em relação ao sexo masculino, na execução dos exercícios PADFPF, sem pré-exaustão, e PADFPF com pré-exaustão (F=9,352; p=0,007; η=0,355). Em relação à perceção subjetiva de esforço medida através da escala de OMNI-RES (OMNI), pudemos observar que existe um aumento significativo na realização do exercício PADFPA (F=47,872; P=0,000; η=0,545 e F=38,877; P=0,000; η=0,581, sexo feminino e masculino, respetivamente), quer no sexo masculino quer no feminino, com pré-exaustão. Existiu, igualmente, um maior valor de PSE entre a execução do PADFPF em relação à execução do PAFPA, em ambos os sexos (F=13,617; P=0,001; η=0,254 e F=5,277; P=0,029; η=0,159, sexo feminino e masculino, respetivamente). Foi concluido, que a préexaustão parece levar a uma diminuição do número de repetições e a perceção subjetiva de esforço, quer no sexo masculino quer no sexo feminino. Contudo, parece somente existir influência no tipo de pega utilizada nos sujeitos do sexo feminino. |
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Influência da pré-exaustão do grupo muscular Bíceps bracii na execução do exercício de puxada alta dorsalTreino de forçaPré-exaustãoPuxada alta dorsalNúmero de repetiçõesTipo de pegaO método de pré-exaustão consiste na indução de fadiga, através de um exercício mono articular, num músculo ou grupo muscular interveniente no exercício seguinte. Desta forma, procuramos verificar os efeitos da préexaustão do grupo muscular Bíceps Brachii (BB), através do exercício Curl Bíceps com barra (CB), no número de repetições no exercício de puxada alta dorsal à frente (PADF) com pega aberta (PA) ou fechada (PF). Desta forma, tentamos observar se: i) a distância entre mãos, na execução do exercício PADF influenciava o número de repetições e a perceção subjetiva de esforço; ii) se o sexo dos sujeitos da amostra influenciava as variáveis em estudo. O estudo foi constituído por 19 indivíduos, caucasianos, aparentemente saudáveis, divididos por sexo. GM, n=8, (27,13±2,85 anos de idade, 180,63±6,65 cm de estatura, 82,05±8,92 Kg de massa corporal e 14,67±6,09% de gordura estimada) e GF, n=11 (28,81±3,68 anos de idade, 162,91±6,51cm de estatura, 59,63±6,47Kg de massa corporal e 24,11±4,33% de gordura estimada). O exercício de PADF, quer com pega aberta e com pega fechada, com e sem pré-exaustão, e o exercício CB foram realizados com uma cadência de execução, na fase concêntrica e excêntrica do movimento, de 60 bat.min-1 e com uma carga de cerca 70% da 1RM. Foram efetuadas, igualmente, 3 séries de10 repetições, separadas entre si por 90 segundos de intervalo no exercício CB, para criar pré-exaustão. Foram realizadas 4 sessões, de forma aleatória, com um intervalo entre si de 72 horas. Foi observado no sexo feminino diferenças estatisticamente, significativas, no número de repetições, entre o tipo de pega utilizado (F=4,662; P=0,37; η=0,104) e a utilização ou não de préexaustão (F=20,626; P=0,000; η=0,340). No sexo masculino existiu, igualmente, uma diminuição na utilização ou não de pré-exaustão nas duas formas de pegas utilizadas (F=42,250; P=0,000; η=0,601). Observou-se, igualmente, uma diminuição do número de repetições executadas no sexo feminino, em relação ao sexo masculino, na execução dos exercícios PADFPF, sem pré-exaustão, e PADFPF com pré-exaustão (F=9,352; p=0,007; η=0,355). Em relação à perceção subjetiva de esforço medida através da escala de OMNI-RES (OMNI), pudemos observar que existe um aumento significativo na realização do exercício PADFPA (F=47,872; P=0,000; η=0,545 e F=38,877; P=0,000; η=0,581, sexo feminino e masculino, respetivamente), quer no sexo masculino quer no feminino, com pré-exaustão. Existiu, igualmente, um maior valor de PSE entre a execução do PADFPF em relação à execução do PAFPA, em ambos os sexos (F=13,617; P=0,001; η=0,254 e F=5,277; P=0,029; η=0,159, sexo feminino e masculino, respetivamente). Foi concluido, que a préexaustão parece levar a uma diminuição do número de repetições e a perceção subjetiva de esforço, quer no sexo masculino quer no sexo feminino. Contudo, parece somente existir influência no tipo de pega utilizada nos sujeitos do sexo feminino.The pre-exhaustion method is a strength training method to inducing fatigue, through monoarticulate exercise, into a muscle or muscle group that will participate in the following exercise. In this way, the aim of this study was to verify the effects of the pre-exhaustion of Biceps Brachii (BB), by the biceps Curl with barbell (CB) exercise, on the number of repetitions in the performance of the exercise Front Lat Pull Down (FLPD) with open (O) or closed (C) handle. In this way, we tried verify if: i) the distance between the hands, in the execution of the exercise FLPD had influence on the number of repetitions and on the subjective perception of effort (SPE); ii) if the sex had influence in the variables under study. The sample of this study consisted of 19 individuals, apparently healthy, Caucasian, divided by sex. Male group (MG), n=8, (27.13±2.85 years old; 180.63±6.65 cm height; 82.05±8.92 Kg weight; and 6.09±14.67% of estimated fat) and Female Group (FG), n=11 (28.81±3.68 years old; 162.91±6.51 cm height; 59.63±6.47 kg weight; and 4.33±24.11% of estimated fat). The movement of FLPD, with the open and closed handle and with and without pre-exhaustion, and CB were performed with a cadence of 60 bat.min-1, with a load of 70% of 1RM. Were performed 3 sets of 10 repetitions, with an interval between sets of 90 seconds, on the CB exercise, to promote a preexhaustion. The four testing sessions were performed with a 72 hours interval between them. On the female, differences were observed on the number of repetitions, between the open and closed handle (F=4,662; P=0,37; η=0,104), and the use of the pre-exhaustion (F=20,626; P=0,000; η=0,340). On the male, differences were observed too, and negative influence of the pre-exhaustion on the number of repetitions, when the FLPD was performed with close and open handle (F=42,250; P=0,000; η=0,601). The MG performed a higher number of repetitions than FG, on the FLPD, with the close handle, with and without preexhaustion (F=9,352; P=0,007; η=0,355). The SPE, assessed trough OMNIRES scale (OMNI) was higher in all subjects when the FLPAD was performed with pre-exhaustion (F=47,872; P=0,000; η=0,545 and F=38,877; P=0,000; η=0,581, female and male, respectively). It was, also, observed a higher SPE when the FLPD was performed with the handle closed when compare with the same exercise performed with the handle open, in both sex (F=13,617; P=0,001; η=0,254 and F=5,277; P=0,029; η=0,159, female and male, respectively). In conclusion, pre-exhaustion can promote more fatigue and SPE, in both sex. However, the influence of handle used was only seeing on the female.2014-07-03T14:08:15Z2014-07-03T00:00:00Z2014-07-03info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10348/3210porGeraldes, Maria de Lurdes Salgadoinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2024-02-02T12:40:35Zoai:repositorio.utad.pt:10348/3210Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-20T02:02:38.011099Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse |
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O método de pré-exaustão consiste na indução de fadiga, através de um exercício mono articular, num músculo ou grupo muscular interveniente no exercício seguinte. Desta forma, procuramos verificar os efeitos da préexaustão do grupo muscular Bíceps Brachii (BB), através do exercício Curl Bíceps com barra (CB), no número de repetições no exercício de puxada alta dorsal à frente (PADF) com pega aberta (PA) ou fechada (PF). Desta forma, tentamos observar se: i) a distância entre mãos, na execução do exercício PADF influenciava o número de repetições e a perceção subjetiva de esforço; ii) se o sexo dos sujeitos da amostra influenciava as variáveis em estudo. O estudo foi constituído por 19 indivíduos, caucasianos, aparentemente saudáveis, divididos por sexo. GM, n=8, (27,13±2,85 anos de idade, 180,63±6,65 cm de estatura, 82,05±8,92 Kg de massa corporal e 14,67±6,09% de gordura estimada) e GF, n=11 (28,81±3,68 anos de idade, 162,91±6,51cm de estatura, 59,63±6,47Kg de massa corporal e 24,11±4,33% de gordura estimada). O exercício de PADF, quer com pega aberta e com pega fechada, com e sem pré-exaustão, e o exercício CB foram realizados com uma cadência de execução, na fase concêntrica e excêntrica do movimento, de 60 bat.min-1 e com uma carga de cerca 70% da 1RM. Foram efetuadas, igualmente, 3 séries de10 repetições, separadas entre si por 90 segundos de intervalo no exercício CB, para criar pré-exaustão. Foram realizadas 4 sessões, de forma aleatória, com um intervalo entre si de 72 horas. Foi observado no sexo feminino diferenças estatisticamente, significativas, no número de repetições, entre o tipo de pega utilizado (F=4,662; P=0,37; η=0,104) e a utilização ou não de préexaustão (F=20,626; P=0,000; η=0,340). No sexo masculino existiu, igualmente, uma diminuição na utilização ou não de pré-exaustão nas duas formas de pegas utilizadas (F=42,250; P=0,000; η=0,601). Observou-se, igualmente, uma diminuição do número de repetições executadas no sexo feminino, em relação ao sexo masculino, na execução dos exercícios PADFPF, sem pré-exaustão, e PADFPF com pré-exaustão (F=9,352; p=0,007; η=0,355). Em relação à perceção subjetiva de esforço medida através da escala de OMNI-RES (OMNI), pudemos observar que existe um aumento significativo na realização do exercício PADFPA (F=47,872; P=0,000; η=0,545 e F=38,877; P=0,000; η=0,581, sexo feminino e masculino, respetivamente), quer no sexo masculino quer no feminino, com pré-exaustão. Existiu, igualmente, um maior valor de PSE entre a execução do PADFPF em relação à execução do PAFPA, em ambos os sexos (F=13,617; P=0,001; η=0,254 e F=5,277; P=0,029; η=0,159, sexo feminino e masculino, respetivamente). Foi concluido, que a préexaustão parece levar a uma diminuição do número de repetições e a perceção subjetiva de esforço, quer no sexo masculino quer no sexo feminino. Contudo, parece somente existir influência no tipo de pega utilizada nos sujeitos do sexo feminino. |
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