Treino personalizado como promotor da melhoria da aptidão física e qualidade de vida- estudo de caso

• Autor(a) principal: Fonseca, João Paulo Faria
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/8793
• topic: estágio curricular; plano de treino; treino personalizado; aptidão física; qualidade de vida

O relatório final do estágio apresentado insere-se no 2ºano do Mestrado em Ciências do Desporto-Atividades de Academia, promovido pela Universidade de Trásos-Montes e Alto Douro. Este foi elaborado, tendo por base, duas componentes: a experiência prática no contexto de ginásio e uma abordagem científica da vertente prática, através da apresentação de um estudo de caso. No documento apresentado, inicialmente faz-se uma abordagem aos benefícios da Atividade Física/Exercício Físico na qualidade de vida e saúde dos indivíduos. Os objetivos gerais e específicos, assim como as expetativas relativamente do estágio estão definidos no capítulo um. As expectativas eram altas e avista-se um percurso difícil, no entanto, durante o processo as dificuldades foram superadas com constantes readaptações e assimilação de novos métodos e aprendizagens. No capítulo dois fez-se a caracterização e apresentação do espaço/ginásio e dos equipamentos e infraestruturas do mesmo. O capítulo seguinte, debruça-se sobre todas as atividades desenvolvidas, a experiência individual nos diferentes espaços e serviços do ginásio. No quarto capítulo apresenta-se o estudo de caso “Treino Personalizado como promotor da melhoria da Aptidão Física e Qualidade de Vida- Estudo de Caso”, através da análise dos resultados obtidos com uma cliente acompanhada durante um período de 4 meses com o objectivo de perder peso e tonificação (perda de massa gorda). Relativamente ao quinto e penúltimo capítulo, fez-se uma análise de todo o processo de trabalho e como este contribuiu para o desenvolvimento enquanto profissional do exercício físico. No capítulo seis, as “Conclusões”, apontam-se as principais dificuldades e formas de superação relativamente às exigências e adversidades do estágio. Fez-se também, uma reflexão final relativa ao processo de estágio e elaboração deste documento