Diferentes cargas de trabalho afetam as respostas neuromusculares em membros superiores?

• Autor(a) principal: Kallil Neves Zuri
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFLA
• Texto Completo: http://repositorio.ufla.br/jspui/handle/1/45127; http://sip.prg.ufla.br/arquivos/php/bibliotecas/repositorio/download_documento/20201_201611429

O exercício resistido é o método de treinamento mais eficiente para alcançar diversos objetivos através da geração de diversos estímulos com a utilização de diversas cargas para execução do exercício, alterando a velocidade de execução e gerando maior stress muscular seja mecânico ou metabólico. Isso gera aumento de força e resistência. Esse estudo tem o objetivo de entender melhor a resposta neuromuscular do exercício supino usando controle de execução e diversas intensidades. Para conseguir coletar esses dados, tivemos 6 indivíduos com idade de 22,67 ±1,86 anos, peso de 80,08 ± 13,14 Kg e gordura de 11,60 ± 2, 94, que através de 4 visitas, em que a primeira foi para coleta da antropometria e assinar TCLE e do segundo encontro em diante foram realizados os testes e coletados lactato pré, pós e 3?? após o teste principal, CVIM pós teste principal, ultrassom para identificar a espessura muscular ao final de cada coleta e o teste principal que consiste em realizar o maior número de repetições com cargas de 30, 60e 90 de 1RM. Esse estudo mostrou resultados com diferença significativa no tempo sob tensão, número de repetições, volume total de trabalho e volume total de trabalho com tempo de tensão, já o lactato e espessura muscular não apresentaram diferença significativa. A conclusão desse estudo mostra que dependendo do objetivo deve se ter um tipo de treinamento, caso o objetivo seja resistência deve-se ter um treino com ênfase no volume já para o objetivo em força deve usar um treino com mais cargas próximas ao 1RM.