COMPARAÇÃO DO VOLUME DE TREINO E INTENSIDADE ENTRE SUJEITOS EXPERIENTES E NÃO EXPERIENTES NO SUPINO RETO

• Autor(a) principal: Wladimir Valeriano da Silva
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFLA
• Texto Completo: http://repositorio.ufla.br/jspui/handle/1/44089; http://sip.prg.ufla.br/arquivos/php/bibliotecas/repositorio/download_documento/20191_201511470

O objetivo do presente estudo foi comparar avaliar o volume de treino e a intensidade durante a realização de séries máximas no supino por homens experientes e não experientes. Para isso foram avaliados dezesseis (17) sujeitos do sexo masculino, sendo divididos em dois grupos, Grupo experiente (GE) e grupo não experiente (GNE), (GE-N9 e GNE-N8) da seguinte forma Nove (9) homens treinados com experiência mínima de 2 anos de treinamento e oito homens que que experientes na realização do movimento referente ao exercício mas que não estivessem treinando a mais de seis meses. No primeiro (1º) momento os sujeitos assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE), após, foi realizarado o teste de 1RM proposto por Doen et. al. (2002) e 24 horas depois foram realizados os testes. (2º MOMENTO) No dia do teste foi realizado um aquecimento com uma (1) série de 20 repetições com 40 de 1RM, com 3 minutos de intervalo até a realização do teste. Este, foi realizado com quatro séries máximas com 70 da carga de 1RM com velocidade de execução controlada por metrônomo de 21 (2 segundos na fase excêntrica e 1 segundos na fase concêntrica) e a pegada foi pré-estabelecida com 160 da distância biacromial de cada indivíduo, o tempo de intervalo entre as séries foi de noventa (90) segundos. (3º MOMENTO) foi avaliado o número máximo de repetições realizadas, o tempo sob tensão total, o volume de treino e o trabalho total do exercício realizado, além do deslocamento vertical da barra durante a realização do exercício. Os resultados apresentados demonstraram que os sujeitos do grupo experiente (GE) em comparação ao grupo não experiente (GNE) realizou um maior número máximo de repetições GE (36,44 ± 3,43) GNE (26 ± 3,38), um maior tempo sob tensão total GE (113,82 ± 10,25 segundos) GNE (82,35 ± 10,18 segundos) , maior volume total de treinamento GE (2971,778 ± 285,881 UA) GNE (1518,75 ± 247,805 UA) e um maior trabalho total de exercício GE (12812,29 ± 1149,114 J ) GNE (6532,839 ± 988,375 J ), o deslocamento vertical da barra GE (0,44 ± 0,03 centímetros) GNE (0,44 ± 0,015 centímetros) não demonstrou diferença significativa entre os grupos.