Influência da prática de exercícios físicos sobre a manutenção e melhoria da capacidade funcional em idosos octogenários e nonagenários

• Autor(a) principal: Juliana Resende Rolla de Miranda
• Data de Publicação: 2010
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/BUBD-9ENGLL
• topic: Exercício; Apacidade funcional; Idosos; Octogenários; Resistência; Equilíbrio; Oonagenários; Força; Geriatria; Exercícios físicos para idosos; Gerontologia; Capacidade Funcional; Idosos Saude e higiene

Quando idosos muito idosos são estudados, sua longevidade é muitas vezes atribuída a um estilo de vida saudável. Três comportamentos característicos são rotineiramente notificados, estes incluem manter uma rede social, manter uma atitude mental positiva e exercitar-se regularmente. Assim o objetivo do presente estudo constituiu-se de uma revisão da literatura cujo tema referiu-se à influência da prática de exercícios físicos sobre a manutenção e melhoria da capacidade funcional em idosos octogenários e nonagenários. Para tanto foi feita a identificação de artigos científicos indexados as bases Pedro, Pubmed, Medline, Lilacs, Biomed Central, BMC, Geriatrics, Science Direct, American College of Sports Medicine (ACSM), Efdeportes.com/revista digital, Kurt Cobain (enciclopédia livre), referente aos anos de 1990 a 2010 e participantes na faixa etária acima de 80 anos. Foram excluídos trabalhos em que os participantes apresentavam qualquer doença crônica associada. Respeitando a metodologia proposta os achados mostraram que o exercício físico é capaz de alterar curso do envelhecimento, deixando indivíduos de idade avançada mais aptos para as atividades de vida diária. O treinamento aeróbico deve ser realizado de três a cinco dias por semana, em sessões de 5 a 60 minutos em intensidade moderada (60% VO2máx.). O treinamento de força eleva a capacidade funcional dos indivíduos octogenários e nonagenários sendo que a faixa de treinamento recomendada pela maioria dos trabalhos inclui uma frequência de 3 vezes por semana, numa intensidade de 80% de 1RM e com volume de 3 séries de 8 a 10 repetições. No intuito de verificação de qual exercício seria mais eficaz para atender a funcionalidade do indivíduo octogenário e nonagenário, não foi encontrado por definição na literatura qual modalidade de treinamento que se mostrasse mais eficaz. Assim, é sugerido que um programa de treinamento para idosos octogenários e nonagenários deve-se ter uma combinação de treinamento aeróbico, força, alongamento e equilíbrio.