Efeito do treinamento muscular concêntrico e da flexibilidade nas propriedades musculotendíneas e na força muscular

• Autor(a) principal: Gustavo Henrique da Cunha Peixoto Cancado
• Data de Publicação: 2007
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/BUBD-9BPHFY
• topic: Flexibilidade; Treinamento; Concêntrico; Força; Eletromiografia; Maleabilidade; Contração muscular; Educação física; Força muscular

O treinamento das capacidades físicas força e flexibilidade é amplamente empregado em diversas modalidades esportivas. No entanto, estudos sobre o efeito do treinamento da força utilizando isoladamente a ação concêntrica sobre os parâmetros da flexibilidade não foram encontrados na literatura. O objetivo desse estudo foi analisar os efeitos de 6 semanas de treinamento da força utilizando isoladamente a ação concêntrica associada ou não ao treinamento da flexibilidade dos posteriores da coxa sobre os parâmetros contração voluntária máxima (CVM), teste de 1 repetição máxima (1RM), rigidez, energia, amplitude de movimento máxima (ADMmáx), torque passivo máximo, percepção subjetiva ao alongamento (PSA) e integral do sinal eletromiográfico (iEMG). A amostra foi composta de 22 voluntários do gênero masculino com média de idade de 23,0 ± 3,7 anos, estatura de 176,5 ± 6,0 cm e massa corporal de 72,5 ± 10,0 kg. Os voluntários foram aleatoriamente divididos nos grupos concêntrico (n=12) ou controle (n=10). O grupo concêntrico realizou treinamento da força utilizando a ação concêntrica em ambos os membros inferiores, enquanto somente o membro inferior direito executava o treinamento da flexibilidade (Concêntrico_flex). O treinamento da força consistiu de 3 séries de 12 repetições à 70% do teste de uma repetição máxima (1RM) com a freqüência de 3 vezes por semana. A flexibilidade foi treinada 2 vezes por semana sendo que em cada sessão eram realizadas 4 séries de alongamento passivo estático por uma duração de 20 segundos cada. O grupo controle não realizou nenhum treinamento durante o período do estudo. Os resultados deste estudo mostraram que não houve alteração para nenhum parâmetro para o grupo controle. o grupo concêntrico apresentou aumento significativo para os parâmetros CVM e o 1RM, enquanto o subgrupo concêntrico_flex apresentou aumento significativo dos parâmetros CVM, 1RM, ADM máxima, Torque passivo máximo, percepção subjetiva do alongamento (PSA). Podemos concluir que o treinamento simultâneo das capacidades força e flexibilidade gera melhora das duas capacidades sem interferência entre elas.