EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NO CONTEXTO DA QUALIDADE DO SONO: UM ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO COM MULHERES OBESAS SEDENTÁRIAS
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Data de Publicação: | 2020 |
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Resumo: | Introduction: One of the main public health problems today is obesity. Its main etiology is an imbalance between calorie intake and expenditure, but it can also be caused by genetics and / or diseases. In addition, the increase in the prevalence of obesity has been associated with a reduction in the duration and quality of sleep. Sleep plays an important role in the body, restorative processes and energy metabolism. Over the past decade, exercise has been widely recommended as an important factor in improving obesity and sleep. Objective: To compare the effect of two physical exercise programs on sleep quality in obese women. Methodology: A randomized clinical trial was carried out with 104 obese and sedentary women divided into two groups (terrestrial and aquatic group), aged between 20 and 60 years BMI (BMI = 30 to 45kg / m2). Data collection was carried out from March 2018 to September 2019 at the Franciscan University. 16 physical exercise sessions were applied, with 49 volunteers in the terrestrial group and another 55 in the aquatic group. Sleep quality was assessed using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) instrument, which evaluates sleep quality. Anthropometric measures were measured to calculate BMI. Depressive symptoms were assessed using the Beck Depression Inventory (BDI) and anxiety symptoms using the Beck Anxiety Inventory (BAI). After the end of the sessions, they were reevaluated, passing the same tests as the initial evaluation, in order to assess the effects of the intervention protocol. Results: There was an improvement in sleep quality with the practice of physical exercise. Exercises in the terrestrial environment had more efficient results. When comparing the effect of the difference in sleep quality between the aquatic and terrestrial environments, the terrestrial environment showed significant improvement in 5 components of the PSQI (sleep efficiency, sleep disturbance, daytime sleep dysfunction and global score) while the aquatic environment presented improvement in 3 components (sleep disorder, daytime sleep dysfunction and overall score). Those women who showed depressive and anxious symptoms and were allocated in the land, showed better results in sleep quality, when compared to those without the symptoms. Conclusion: Exercises significantly improved the quality of sleep of obese and sedentary women. A greater improvement was achieved in land exercises. |
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Branco, Jerônimo CostaSchuch, Felipe BarretoSchuch, Natielen JacquesGrützmacher, Quelen Carpes2021-04-16T18:55:23Z2022-03-302020-10-22Grützmacher, Quelen Carpes. EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NO CONTEXTO DA QUALIDADE DO SONO: UM ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO COM MULHERES OBESAS SEDENTÁRIAS. 2020. 58f. Dissertação( Mestrado em Ciências da Saúde e da Vida) - Universidade Franciscana, Santa Maria - RS .http://www.tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/handle/UFN-BDTD/969Introduction: One of the main public health problems today is obesity. Its main etiology is an imbalance between calorie intake and expenditure, but it can also be caused by genetics and / or diseases. In addition, the increase in the prevalence of obesity has been associated with a reduction in the duration and quality of sleep. Sleep plays an important role in the body, restorative processes and energy metabolism. Over the past decade, exercise has been widely recommended as an important factor in improving obesity and sleep. Objective: To compare the effect of two physical exercise programs on sleep quality in obese women. Methodology: A randomized clinical trial was carried out with 104 obese and sedentary women divided into two groups (terrestrial and aquatic group), aged between 20 and 60 years BMI (BMI = 30 to 45kg / m2). Data collection was carried out from March 2018 to September 2019 at the Franciscan University. 16 physical exercise sessions were applied, with 49 volunteers in the terrestrial group and another 55 in the aquatic group. Sleep quality was assessed using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) instrument, which evaluates sleep quality. Anthropometric measures were measured to calculate BMI. Depressive symptoms were assessed using the Beck Depression Inventory (BDI) and anxiety symptoms using the Beck Anxiety Inventory (BAI). 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Conclusion: Exercises significantly improved the quality of sleep of obese and sedentary women. A greater improvement was achieved in land exercises.Introdução: Um dos principais problemas de saúde pública, atualmente, é a obesidade. Sua etiologia é um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto de calorias, mas também pode ter origem pela genética e/ou por doenças. Além disso, a obesidade é associada a uma redução da duração e a qualidade do sono. O sono tem um papel importante no corpo, nos processos restaurativos e no metabolismo energético. O exercício tem sido amplamente recomendado como um fator importante para a melhora da obesidade e sono. Objetivo: Comparar o efeito de dois programas de exercício físico sobre a qualidade do sono em mulheres obesas. Metodologia: Foi realizado um ensaio clínico randomizado, com 104 mulheres obesas e sedentárias divididas em dois grupos (grupo terrestre e grupo aquático), com idades entre 20 e 60 anos (IMC = 30 a 45kg/m2). A coleta de dados foi realizada nos períodos de março de 2018 a setembro de 2019 na Universidade Franciscana. Foram aplicadas 16 sessões de exercícios físicos, com 49 voluntárias no grupo terrestre e outras 55 no grupo aquático. A qualidade do sono foi avaliada através do instrumento Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). As medidas antropométricas foram mensuradas para calcular o IMC. Os sintomas depressivos foram avaliados através do Inventário de Depressão de Beck (IBD) e os sintomas de ansiedade através do Inventário de ansiedade de Beck (BAI). Após o término das sessões elas foram reavaliadas, passando pelos mesmos testes da avaliação inicial, com intuito de avaliar os efeitos do protocolo de intervenção. Resultados: Houve melhora na qualidade do sono com a prática de exercício físico. Exercícios no meio terrestre tiveram resultados mais eficientes. Quando comparado o efeito da diferença da qualidade do sono entre os meios aquático e terrestre, o meio terrestre apresentou melhora significativa em 5 componentes do PSQI (eficiência do sono, distúrbio do sono, disfunção diurna do sono e pontuação global) enquanto o meio aquático apresentou melhora em 3 componentes (distúrbio do sono, disfunção diurna do sono e pontuação global). Aquelas mulheres que apresentaram sintomas depressivos e ansiosos e foram alocadas no meio terrestre apresentaram melhores resultados na qualidade do sono, quando comparado aquelas sem os sintomas. Conclusão: O Exercício físico foi capaz de melhorar a qualidade do sono de forma significativa em uma amostra de mulheres obesas e sedentárias. O exercício na terra promoveu maiores ganhosSubmitted by MARCIA ROVADOSCHI (marciar@unifra.br) on 2021-04-16T18:55:23Z No. of bitstreams: 3 Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf: 2044635 bytes, checksum: 9f41ed26b49c9f6a5792d95befa1350d (MD5) Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf: 2174152 bytes, checksum: 17d798e419c8aa85bf7ce057043c0ac3 (MD5) license_rdf: 0 bytes, checksum: d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e (MD5)Made available in DSpace on 2021-04-16T18:55:23Z (GMT). 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SleepCiências da Saúde e da VidaEFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NO CONTEXTO DA QUALIDADE DO SONO: UM ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO COM MULHERES OBESAS SEDENTÁRIASinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisreponame:Repositório Institucional Universidade Franciscanainstname:Universidade Franciscana (UFN)instacron:UFNTHUMBNAILDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf.jpgDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf.jpgimage/jpeg3766http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/8/Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf.jpg465ef296301cc30b95b9d6883068cb66MD58Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf.jpgDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf.jpgimage/jpeg3766http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/10/Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf.jpg465ef296301cc30b95b9d6883068cb66MD510TEXTDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf.txtDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf.txttext/plain97703http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/7/Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf.txt968999c62d3eb90cb5f1b1b0175def16MD57Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf.txtDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf.txttext/plain105476http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/9/Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf.txt0c910da2536d7065bf28aa04bec6a5a7MD59ORIGINALDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdfDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdfapplication/pdf2044635http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/5/Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher_VersaoParcial.pdf9f41ed26b49c9f6a5792d95befa1350dMD55Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdfDissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdfapplication/pdf2174152http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/6/Dissertacao_QuelenCarpesGrutzmacher.pdf17d798e419c8aa85bf7ce057043c0ac3MD56CC-LICENSElicense_urllicense_urltext/plain; charset=utf-849http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/2/license_url4afdbb8c545fd630ea7db775da747b2fMD52license_textlicense_texttext/html; charset=utf-80http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/3/license_textd41d8cd98f00b204e9800998ecf8427eMD53license_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-80http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/4/license_rdfd41d8cd98f00b204e9800998ecf8427eMD54LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-8310http://tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/bitstream/UFN-BDTD/969/1/license.txt7dc66ddb96829ff34b56b1a92c851bcdMD51UFN-BDTD/9692021-04-19 01:00:43.237oai:tede.universidadefranciscana.edu.br:UFN-BDTD/969RXN0ZSB0cmFiYWxobyBzZXLDoSBsaWNlbmNpYWRvIHNvYiBhIExpY2Vuw6dhIEF0cmlidWnDp8Ojby1Ow6NvQ29tZXJjaWFsLVNlbURlcml2YcOnw7VlcyA0LjAgSW50ZXJuYWNpb25hbCBDcmVhdGl2ZSBDb21tb25zLiBQYXJhIHZpc3VhbGl6YXIgdW1hIGPDs3BpYSBkZXN0YSBsaWNlbsOnYSwgdmlzaXRlIGh0dHA6Ly9jcmVhdGl2ZWNvbW1vbnMub3JnL2xpY2Vuc2VzL2J5LW5jLW5kLzQuMC8gb3UgbWFuZGUgdW1hIGNhcnRhIHBhcmEgQ3JlYXRpdmUgQ29tbW9ucywgUE8gQm94IDE4NjYsIE1vdW50YWluIFZpZXcsIENBIDk0MDQyLCBVU0EuCg==Repositório de Publicaçõeshttp://www.tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/http://www.tede.universidadefranciscana.edu.br:8080/oai/requestopendoar:2021-04-19T04:00:43Repositório Institucional Universidade Franciscana - Universidade Franciscana (UFN)false |
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