Efeitos de diferentes programas de treinamento em intensidade autosselecionada sobre as respostas psicofisiológicas e composição corporal em adultas obesas

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Alves, Ragami Chaves
Data de Publicação: 2017
Tipo de documento: Tese
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFPR
Texto Completo: http://hdl.handle.net/1884/49057
Resumo: Orientador : Prof. Dr. Sergio Gregorio da Silva
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spelling Alves, Ragami ChavesUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Programa de Pós-Graduação em Educação FísicaSilva, Sergio Gregorio da2017-09-25T12:28:43Z2017-09-25T12:28:43Z2017http://hdl.handle.net/1884/49057Orientador : Prof. Dr. Sergio Gregorio da SilvaTese (doutorado) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Programa de Pós-Graduação em Educação Física. Defesa: Curitiba, 27/07/2017Inclui referências : f. 58-66Resumo: Objetivo: comparar os efeitos de diferentes programas de treinamento em intensidade autosselecionado sobre as respostas psicofisiológicas em mulheres obesas da cidade de Curitiba-PR. Métodos: Quarenta e duas mulheres classificadas como obesas foram submetidas inicialmente a avaliação da composição corporal (DXA), teste de 1RM para membros inferiores/superiores e teste de consumo máximo de oxigênio (VO2máx). Todos os testes realizados tiveram entre eles um intervalo mínimo de 48 horas para descanso. Finalizada esta etapa as participantes foram divididas aleatoriamente em quatro grupos: treinamento combinado (TC=12), treinamento resistido (TR=10) treinamento aeróbio (TA=10) e grupo controle (GC=10). Os grupos de treinamento realizaram duas sessões de familiarização sendo uma na esteira e outra com a rotina de exercícios resistidos utilizando as escalas perceptuais subjetivas do esforço (PSE) e escala de sensação. Todas as participantes completaram 27 sessões de intervenção e após o término realizaram novamente todos os testes inicialmente conduzidos (pós-teste). O GC realizou igualmente todos os procedimentos exceto pela prática de exercícios físicos os quais, não podiam desempenhar. A frequência semanal da intervenção foi de três dias sendo que no TC desempenharam vinte minutos de caminhada na esteira seguido por exercícios resistido (supino reto, leg press sentado máquina, puxada frontal, mesa flexora e rosca direta) em intensidade autosselecionada. Em todos os exercícios resistidos do grupo TC, bem como, no TR realizaram 3 séries de 10 repetições com 1 minuto de intervalo para descanso entre as séries. A execução dos exercícios resistidos manteve uma ordem fixa em ambos os grupos iniciando com supino e finalizando com a rosca direta. Nos intervalos entre as séries foram reportadas as sensações de prazer/desprazer e PSE. Para o TA foram cinco minutos de aquecimento e mais trinta minutos de caminhada contínua em intensidade autosselecionada e a cada 5 minutos foram obtidas as sensações de prazer/desprazer e PSE. Todas as participantes mantiveram um controle calórica as quais, deveriam consumir um total de 2.800kcal dia. Resultados: Os grupos apresentaram diferença significativa para os diferentes momentos e entre grupos. O TA demonstrou um melhora significativa do VO2máx comparado ao TR, TC e GC. No TR foi evidenciado um aumento na força dos membros superiores e inferiores em relação ao TA, TC e GC, contudo ambos não foram eficazes na redução do percentual de gordura. Por outro lado, no TC foi observado um redução significativa do percentual de gordura. Além disso, todos grupos de treinamento apresentaram baixos valores de PSE e sensações prazerosas ao longo de toda intervenção. Conclusão: Os diferentes tipos de treinamento em intensidade autosselecionada são capazes de efetuar implementos fisiológicos mantendo baixos valores de PSE e sensações prazerosas. Palavras-chave: Treinamento, Obesidade, Intensidade Autosselecionada, Aderência.Abstract: Objective: To compare the effect of different training programs on self-selected intensity on psychophysiological responses in obese women in the city of Curitiba-PR. Methods: Forty-two women classified as obese initially underwent body composition assessment (DXA), 1RM test for lower/upper limbs and maximal oxygen consumption test (VO2max). All the tests performed had between them a minimum interval of 48 hours for rest. At the end of this stage, the participants were randomly divided into four groups: combined training (CT = 12), resistance training (RT = 10) and aerobic training (AT = 10) and control group (CG = 10). The training groups performed two familiarization sessions, one on the treadmill and the other with the exercise routine resisted using report perceptual of effort (RPE) and sensation scale. All participants completed 27 intervention sessions and after completion completed all tests initially conducted (post-test). The CG also performed all procedures except for the practice of physical exercises, which they could not perform. The weekly frequency of the intervention was three days, and the CT performed a twenty-minute walk on the treadmill followed by resistive exercises (bench press, leg extension, front lat pulldown, barbell curl and leg curl) at self-selected intensity. In all resisted exercises of the TC group, as well as in the TR, they performed 3 sets of 10 repetitions with 1 minute rest interval between sets. The execution of the resisted exercises maintained a fixed order in both groups starting with bench press and ending with the leg curl. In the intervals between the series were reported the feelings of pleasure / displeasure and RPE. For the AT there were five minutes of warm-up and another thirty minutes of continuous walking at self-selected intensity and every 5 minutes we were able to feel the pleasures / displeasures and RPE. All participants maintained a caloric control, which should consume a total of 2,800kcal day. Results: The groups presented significant difference for the different moments and between groups. AT showed a significant improvement in VO2max compared to RT, CT and CG. In RT, an increase in upper and lower limb strength was evidenced in relation to AT, CT and CT, but both were not effective in reducing fat percentage. On the other hand, a significant reduction in fat percentage was observed in the CT. In addition, all training groups presented low RPE values and pleasurable sensations throughout the intervention. Conclusion: The different types of self-selected intensity training are able to perform physiological implements maintaining low RPE values and pleasurable sensations. Key words: Training, Obesity, Self-selected Intensity, Adherence.77 p. : il., gráfs., tabs.application/pdfDisponível em formato digitalEducação FísicaObesidade nas mulheresObesidade - Aspectos psicologicosTreinamentoEfeitos de diferentes programas de treinamento em intensidade autosselecionada sobre as respostas psicofisiológicas e composição corporal em adultas obesasinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/doctoralThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALR - T - RAGAMI CHAVES ALVES.pdfapplication/pdf1344717https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/49057/1/R%20-%20T%20-%20RAGAMI%20CHAVES%20ALVES.pdfe01c6d354aaa19b4b967dc49f39318bcMD51open access1884/490572017-09-25 09:28:44.106open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/49057Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082017-09-25T12:28:44Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false
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