Efeito de um programa de pilates nos níveis de aptidão física em alunos do Ensino Médio

• Autor(a) principal: Fim, Viviane
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/187420
• topic: Pilates; Aptidão física; Ensino médio; Pilates; Physical aptitude

O Método Pilates é um programa de treinamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), no início do século XX. Seu método proporciona ganho de força muscular, resistência, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, alinhamento e correção postural. Contempla à realidade de praticantes de qualquer idade, sexo ou nível de aptidão e não tem contraindicações. Desta maneira podemos utilizar este método como ferramenta pedagógica na educação física escolar, contribuindo para a aptidão física dos escolares. Neste sentido pretende-se verificar os possíveis efeitos de um programa de Pilates solo nos níveis de aptidão física em escolares. Esta pesquisa constitui-se como um estudo semi-experimental, sem grupo controle de análise quantitativa, com amostra de conveniência, composta por 15 estudantes do ensino médio, com idades entre 16 e 19 anos. Para a coleta de dados desta pesquisa, foi utilizada a bateria de testes do Proesp-Br, sendo eles: força-resistência abdominal, flexibilidade, perímetro da cintura, força explosiva de membros inferiores, força explosiva de membros superiores. Após a aplicação das aulas de Pilates os resultados indicam uma melhora significativa (p<0.05) média de 4,00±3,96 centímetros de flexibilidade, 6,40±5,06 abdominais por minuto, 14,73±12,55 centímetros salto horizontal e 42,86±25,34 centímetros no arremesso. Não foram verificados resultados significativos para os valores médios do perímetro da cintura (p=0,82). Os resultados permitem concluir que um programa de Pilates solo, com duração de 15 sessões possibilitou um aumento nos indicadores de aptidão física de estudantes de 16 a 19 anos de idade. Nesse sentindo, o Pilates mostra-se com um importante meio de prevenção e manutenção de indicadores de saúde para os jovens.