Método Pilates e suas influências na autoestima : relato de experiência

• Autor(a) principal: Mairesse, Marcelo D`Emile Kalicheski
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/253394
• topic: Pilates; Autoestima; Pilates; Self esteem

O Método Pilates se propagou nas últimas décadas e, desde então, vem ganhando novos adeptos. É um programa de condicionamento físico e mental, realizado com aparelhos ou no solo, dentro de Academias ou Estúdios. Entre seus benefícios destacam-se força, alongamento, flexibilidade e equilíbrio, tendo o abdome como centro de força, exercícios realizados com poucas repetições. Sendo assim, como todo exercício físico regular, pode influenciar na autoestima de seus praticantes. Este relato tem como objetivo analisar a melhora na autoestima de praticantes de Pilates em um estúdio no Município de Porto Alegre-RS. Planejando atividades e uma metodologia nas aulas que possa contribuir para uma aula agradável e que mantenha o aluno interessado e disposto, influenciando na autoestima dos alunos, destacando que a prática regular de exercício físico pode contribuir para que as pessoas sintam- se bem, alegres, confiantes e saudáveis. Este estudo apresenta um relato da minha experiência na prática de instrutor de Pilates, durante o Estágio de Educação Física no Bacharelado, realizado no primeiro semestre de 2019, em um estúdio de Pilates com aproximadamente 50 alunos, elaborado através da análise do diagnóstico do Estúdio e das turmas, da observação das aulas, dos registros de meus diários e da avaliação da Autoestima dos alunos através de minha percepção. Este processo centralizado nas aulas de Pilates possibilitou aos alunos melhora nas capacidades físicas e mentais, melhorando seu controle corporal e reduzindo sua ansiedade, através disto melhorando sua autoestima e aprendendo a lidar com seu corpo, percebendo suas qualidades e capacidades físicas. Além disso, tivemos oportunidades de vivenciar o Método Pilates como um todo, de compartilhar as experiências, de buscar significados, de perceber o conteúdo presente nas aulas dentro do Estúdio e a importância das relações interpessoais e da progressão no desenvolvimento das atividades e suas influências na autoestima. Nas aulas, tivemos, a seguinte metodologia: parte inicial com aquecimento articular utilizando alongamentos nos aparelhos, logo uma parte mais aplicada a força e flexibilidade de membros inferiores e superiores, passando para uma parte mais avançada com desafios de equilíbrio e coordenação. Através de todas estas fases desenvolvemos uma produção de conhecimento e percepção corporal. No final do processo percebeu- se uma melhora na autoestima dos alunos.