Respostas anabólicas ao método drop-set de treinamento de força

• Autor(a) principal: Santos, Lucas Porto
• Data de Publicação: 2010
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/27769
• topic: Treinamento de força; Anabolism; Strength training; Hormonal responses; Training methods

O objetivo deste estudo foi analisar a resposta de hormônios anabólicos (testosterona (TT) e hormônio do crescimento (GH)) e catabólicos (cortisol (C)) decorrente do método drop-set de treinamento de força e do método com 10 repetições máximas. Sete homens treinados (24,8 ±2,4 anos) realizaram uma sessão de treinamento de força em cada um dos métodos citados, cujo trabalho total foi equalizado. Foram feitas coletas sanguíneas em quatro pontos do tempo para a análise da curva da resposta dos três hormônios de interesse: pré-treino (PRE), imediatamente após o treino (IP), 15 minutos pós-treino (15P) e 30 minutos póstreino (30P). Para a análise das respostas de TT e C foi utilizada uma análise de variância (ANOVA) para medidas repetidas para a comparação intra-grupo e teste t independente para a comparação inter-grupo. Para a análise das respostas do GH foi utilizado o teste de Freedman para as diferenças intra-grupos e o teste de Manwhitney para diferenças inter-grupos (p<0,05). Apenas o método drop-set modificou a concentração dos hormônios, onde a TT foi maior em IP comparado à PRE (22,92%). O mesmo ocorreu com o GH com valores maiores em 15P (5859,91%) e 30P (3394,09%) quando comparados ao PRE. O C permaneceu inalterado em ambos os métodos. Os resultados sugerem uma resposta anabólica mais pronunciada no método drop-set. Entretanto, um número maior de estudos envolvendo indivíduos treinados é necessário para confirmar esses achados.