Exercício e gestação : uma revisão narrativa

• Autor(a) principal: Rodrigues, Carolina de Ávila
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/217035
• topic: Gestação; Exercício físico; Exercício aeróbico; Pregnancy; Physical exercise; Aerobic exercise

INTRODUÇÃO: A gestação é uma condição fisiológica com duração de 40 semanas na qual existe diminuição da atividade física e modificação do estilo de vida da mãe. Até algumas décadas, gestantes eram orientadas para que reduzissem suas atividades físicas, especialmente no final da gestação. Contudo, desde a última década, diversos estudos foram conduzidos e mostraram os benefícios do exercício para uma gestação saudável. A escolha do tema foi realizada pelo fato da autora estar gestando durante a redação deste trabalho e desejar esclarecer algumas dúvidas existentes acerca da prescrição e prática de exercícios durante este período de diferentes transformações do corpo e também da mente. OBJETIVO: Revisar e descrever de modo narrativo aspectos envolvidos na prática de exercícios durante a gestação. MÉTODOS: Foi realizada uma busca de artigos nas bases indexadas Pubmed, Scielo e na rede social Researchgate, sem limite de data de publicação, utilizando os seguintes descritores: exercise, pregnancy or pregnant, resistance training, aerobic exercise, run or running, athlete e seus equivalentes em português. Após a leitura do título, resumo e exclusão dos artigos não relacionados, foram incluídos 140 para essa revisão. RESULTADOS: O exercício mostrou-se benéfico para a melhora da capacidade física e da dor lombar, para o controle de peso prevenindo a obesidade, para manutenção da massa magra, para redução da incidência de diabetes gestacional e depressão, para redução de parto cesariana e controle da pressão arterial. Entre os tipos de exercício, os mais recomendados para gestantes são os de baixo impacto e com intensidade moderada que devem ser realizados, no mínimo três vezes por semana com duração entre 30 e 60 minutos. CONSIDERAÇÕES FINAIS: Com exceção das gestantes que apresentam alguma complicação clínica, as demais devem ser estimuladas a se manterem ativas durante todo o período gestacional, visto que existem inúmeros benefícios para a saúde materna e fetal.