Efeitos de diferentes treinamentos aeróbicos de hidroginástica na força muscular e na capacidade funcional de mulheres

• Autor(a) principal: Meinerz, Andressa Pellegrini
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/157223
• topic: Hidroginástica; Idoso; Exercícios aquáticos; Exercício aeróbico; Aquatic exercises; Aerobic training; Aging

O objetivo do presente estudo foi comparar os efeitos de dois modelos de treinamento aeróbio de hidroginástica na força muscular e na capacidade funcional de mulheres. Para isso, 24 mulheres (50 – 80 anos), foram divididas em dois grupos de treinamento: grupo aeróbio baixa intensidade (BI, n= 12) e grupo aeróbio alta intensidade (AI, n= 12). O treinamento teve duração de 12 semanas, sendo realizadas sessões de 45 minutos duas vezes por semana. Antes e após o período de intervenção foram realizados os testes de força muscular dinâmica máxima (1RM) e força resistente (RML) e uma segunda sessão de testes foi destinada às avaliações de capacidade funcional. Foi utilizado o Teste T independente para a caracterização da amostra e para a análise estatística foi utilizada a Equações de Estimativas Generalizadas (GEE), com post hoc de Bonferroni (α= 0,05). Como resultados, a força dinâmica máxima de extensão de joelhos e flexão de cotovelos não apresentaram melhoras significativas após o treinamento, sendo observada apenas uma manutenção dessas variáveis nos dois grupos. Foi encontrado um aumento significativo na força resistente de extensores de joelho em ambos os grupos (BI: 45,13% e AI: 23,70%) após o treinamento, sem diferença entre os grupos. Na força resistente de flexores de cotovelo houve apenas uma manutenção ao longo do treinamento nos dois grupos, sem diferença entre eles. No teste foot up and go foi encontrada uma melhora significativa em ambos os grupos após o treinamento, sem diferença entre eles. No teste de sentar e levantar somente o grupo BI teve uma melhora significativa (p=0,011) após o treinamento. Na variável caminhada somente o grupo AI apresentou melhora após a intervenção (p=0,007). Nos testes de flexão de cotovelo, alcançar atrás das costas e sentar e alcançar houve apenas uma manutenção ao longo do período de treinamento. Conclui-se que os dois modelos de treinamento são capazes de gerar incrementos na força resistente de extensores de joelho e no teste foot up and go em mulheres. Além disso, o treinamento de baixa intensidade promove melhoras no teste funcional sentar e levantar e somente o treinamento de alta intensidade gera melhoras no teste de caminhada de seis minutos. Por fim, as intervenções propiciam uma manutenção na força muscular dinâmica máxima de extensores de joelho e flexores de cotovelo e nos testes de flexão de cotovelo, alcançar atrás das costas e sentar e alcançar.